從養(yǎng)生角度看來，腰腹是不能受涼的，那么日常生活中應該怎樣做好保健工作呢？“腰腹下至足脛欲得常溫，胸上至頭欲得稍涼。”這句話出自宋代著名養(yǎng)生家蒲處厚所著的《保生要錄》中的“論衣服門”。很多人天冷的時候很注意穿衣保健，但是天熱的時候卻不盡然，這句養(yǎng)生提示對于天熱時候“亂”穿衣的讀者朋友很有指導意義。

“腰腹下至足脛欲得常溫”，原著沒有指出具體的季節(jié)性，換句話說，一年四季都應該做到“腰腹以下常溫”。天冷時節(jié)，大家自然會做到，但是天熱的時候更要做到。我們的腹部有一個是人體中唯一可以用手觸摸、用眼看到的穴位，名為神闕穴，即肚臍。中醫(yī)認為肚臍為陰極不能受涼，但是很多身材較好的男性喜歡在天熱的時候裸露腹肌，身材好的女性喜歡在夏季穿露臍裝，但空調(diào)間的冷氣會通過肚臍傳導至體內(nèi)，損傷陽氣，導致陽虛畏寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

專家介紹說，腰部有一條隱形的“腰帶”是中醫(yī)奇經(jīng)八脈中的帶脈，其主要功能是“約束諸經(jīng)”。這個部位受涼不利于經(jīng)絡的氣血順暢，所以自然也要注意防止受涼。至于“暖足”，很多熱愛養(yǎng)生的讀者朋友都知道，人的足部距離心臟最遠，是最易受到寒邪侵襲的肢體，有句話叫“寒從腳起”，所以足部也要注意保暖。即使在天熱時候，睡前也不妨用熱水泡足，能消除疲勞和促進睡眠。

如何理解“胸上至頭欲得稍涼”呢?中醫(yī)認為腦部這個地方是“諸陽之匯”，一般不需要刻意去保暖。這個“稍涼”指的是不宜“熱捂”，不是故意受涼。比如很多人在冬季喜歡把頭靠近有暖氣的地方，或者把頭部裹得嚴嚴實實的，這樣易引起頭痛頭暈等疾病。還有的讀者朋友夏季喜歡戴帽子遮陽，但是時間久了，腦部的表面溫度也會升高，不利健康，所以要注意到陰涼地時候記得把帽子摘下來，讓你的腦袋透透氣。