健身運(yùn)動(dòng)成為現(xiàn)下許多人的愛好，但是很多人卻不知道在健身過程中需要注意什么事項(xiàng)，也不知道那些不能做的，下面尋醫(yī)問藥小編就帶大家一起來了解一下不宜堅(jiān)持的三種健身方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

深呼吸

近年來，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險(xiǎn)，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。

因此，專家建議，對已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。

退步走

退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)�；顒�(dòng)的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低，倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。

對老年人來說，偶爾一次退步走不會(huì)有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行。

喝鹽水

生理學(xué)研究認(rèn)為，睡眠中深呼吸，排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行，并消耗許多水分。早晨起床時(shí)，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水，令人感到口干。同時(shí)，清晨是人血壓升高的第一個(gè)高峰，和鹽水會(huì)使血壓升得更高，對健康不利。專家建議早晨起床后喝白開水是最好的選擇，不僅可以補(bǔ)充丟失的水分，還能有效的稀釋血液。尤其是早晨醒來喝鹽水這一點(diǎn)很多人都誤以為是對人體有益的，或許已經(jīng)堅(jiān)持了很長一段時(shí)間了，通過我們這次的了解，希望大家可以改正以前錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和做法，不要“好心做壞事”，適得其反了。