吃東西不要太快，多咀嚼

這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)。

三餐定時(shí)

在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過(guò)這種激進(jìn)的方式排毒。

多流汗

除了運(yùn)動(dòng)之外，泡澡是很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細(xì)孔張開(kāi)、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著，在水里加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質(zhì)，排除廢水。如果懶得泡澡，每周固定運(yùn)動(dòng)也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。

多清潔

皮膚是身體抵御毒素侵害的一項(xiàng)重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)最重視清潔，比如利用去角質(zhì)或深層清潔面膜產(chǎn)品帶走肌膚表面臟污，如此就能保持毛孔通暢。

維護(hù)心理健康

雖然說(shuō)，保持心情舒暢、時(shí)刻舒緩壓力是眾人皆知的健康寶典。在這個(gè)關(guān)注心理健康的時(shí)代，每個(gè)人都應(yīng)該注意關(guān)照自己的內(nèi)心，學(xué)會(huì)適合自己的解壓方式。