雖然現(xiàn)在的生活水平提高了，但人們得病的幾率也增大了，尤其是女性，很多人認(rèn)為疾病的預(yù)防很難，其實(shí)簡單而健康的生活習(xí)慣也可以很好的預(yù)防疾病的發(fā)生。

英國研究人員建議，只要堅(jiān)持以下10條基本生活規(guī)律，女性健康、青春其實(shí)并不難。

1、拋棄潔癖。講究衛(wèi)生極為重要，但過度干凈會(huì)減弱人體對(duì)細(xì)菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆繁殖。

2、遠(yuǎn)離碳酸。飲料碳酸飲料會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他骨骼問題。

3、服用葉酸。葉酸是女性最需要的6種物質(zhì)之一，懷孕期間缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天疾病。攝入足夠的葉酸可以預(yù)防與年齡有關(guān)的視網(wǎng)膜退化。

4、不要太瘦。太瘦的女性可能不易懷孕，同時(shí)更易患骨質(zhì)疏松癥。

雖然不能太瘦，但也要當(dāng)心腹部贅肉，臃腫的腹部可能暗藏健康隱患，是卵巢癌的一個(gè)前兆，所以，對(duì)腹部贅肉一定要多加注意。

5、不要吸煙。吸煙女性患宮頸癌的概率是不吸煙女性的兩倍。

6、曬太陽。多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被認(rèn)為是當(dāng)今導(dǎo)致女性不孕的最常見原因。通過維生素D進(jìn)行治療有助于預(yù)防上述疾病。維生素D的主要來源是陽光。但不要曬日光浴，可以每天在陽光下步行至少20分鐘。

7、多吃香蕉。1/4的中年女性患有抑郁癥和其他心理疾病，其中一個(gè)原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我們只能從食物中獲取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。

8、早生孩子。女性應(yīng)在30歲以前生孩子，這可降低患乳腺癌的幾率。

9、堅(jiān)持鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉(如舉啞鈴)可以加強(qiáng)身體肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。

10、保持規(guī)律的性生活。經(jīng)常體驗(yàn)到性高潮的女性可以令她們看上去比同齡人年輕6歲。性生活還能提高免疫力。