女性都希望自己的皮膚細(xì)膩光滑。那么應(yīng)該怎樣進(jìn)行皮膚的護(hù)理呢？有專(zhuān)家指出，想要有好的肌膚就應(yīng)該學(xué)會(huì)“睡覺(jué)”。

好皮膚也可以睡出來(lái)!女性想要擁有好肌膚要學(xué)會(huì)睡覺(jué)，其中子午覺(jué)(晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)和中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))、回籠覺(jué)和美容覺(jué)(晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jī)?最為關(guān)鍵。此外，還可以多喝一些滋陰養(yǎng)顏的湯膳，如杏花露、蘋(píng)果雪梨羹、木瓜牛奶湯等可以幫助女性養(yǎng)出好肌膚。

女人滋陰護(hù)膚睡好三覺(jué)很關(guān)鍵哦!你知道是哪三覺(jué)嗎?

女性滋陰護(hù)膚 睡好三覺(jué)最關(guān)鍵

睡眠質(zhì)量還受入睡時(shí)精神狀態(tài)影響。如果入睡前想煩心事情，會(huì)降低睡眠質(zhì)量。美國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，夫妻白天鬧別扭，雙方晚上睡眠質(zhì)量往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關(guān)系也會(huì)受影響。

人的生命中，大約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。睡個(gè)好覺(jué)，會(huì)讓人感到神清氣爽，充滿(mǎn)活力;相反則無(wú)精打采，神不守舍。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，睡眠除了與健康密切相關(guān)，還對(duì)美容養(yǎng)顏起著關(guān)鍵作用。選擇最佳的時(shí)間，養(yǎng)成合理的睡眠習(xí)慣往往會(huì)收到事半功倍的效果。

子午覺(jué)

“子午覺(jué)”指的是子時(shí)(晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))和午時(shí)(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))這兩段時(shí)間的睡眠。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的睡眠理論，子時(shí)陰 氣最盛，陽(yáng)氣衰弱，此時(shí)睡眠效果最好，睡眠質(zhì)量也最高。午時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時(shí)也應(yīng)睡覺(jué)。不過(guò)午休“小憩”半小時(shí)即可，否則會(huì)影響晚上睡眠。多睡子午覺(jué)，不失為保持健康的好方法。

回籠覺(jué)

早晨醒后，大腦并沒(méi)有馬上進(jìn)入正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過(guò)渡，如此時(shí)突然醒來(lái)并強(qiáng)行起床，常會(huì)感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)。早上醒來(lái)可以睡個(gè)“回籠覺(jué)”，讓大腦神經(jīng)活動(dòng)重新調(diào)整，最終使人徹底清醒過(guò)來(lái)。

美容覺(jué)

“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨?jī)牲c(diǎn)。研究表明，從午夜至清晨?jī)牲c(diǎn)，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍，皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生，肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。此時(shí)若熬夜將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化。所以，睡“美容覺(jué)”對(duì)保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過(guò)許多大牌護(hù)膚品。