雌激素的最佳來源

雌激素對婦女健康關(guān)系重大，而補(bǔ)充雌激素又有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。這和雌激素本身的來源有沒有關(guān)系呢?

雌激素的來源可以包括三個方面：人工合成、從自然產(chǎn)物中提取以及富含雌激素的食物。近年來一些研究發(fā)現(xiàn)，來源于自然界的提純物和食物都是比較安全的選擇。然而要想全面、透徹地了解天然產(chǎn)物對于婦女保健的積極意義和副作用，仍然需要在目前水平上積累更多的觀察資料。

對于健康婦女來說，如果注意選擇食物，不但能從中獲得天然植物中所含的雌激素，還可以獲益于天然產(chǎn)物所特有的安全性。世界上沒有比食物更能給人帶來安全感的產(chǎn)物了。植物中存在的雌激素主要有兩種類型：一種是異黃酮，另一種是木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜中。其中黃豆不僅富含異黃酮，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。每天選用各種不同的豆制食品，如豆腐、豆?jié){等，都是從飲食中攝取雌激素最方便的選擇。此外，還有木脂素，它主要存在于扁豆、谷類、小麥、茴香、葵花子、洋蔥等植物中。

如何延緩雌激素下降

雌激素水平降低是人體生理功能發(fā)展不可避免的自然規(guī)律。同時(shí)，醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，女性雌激素水平降低的幅度和主觀體驗(yàn)在很大程度上表現(xiàn)出個體之間的差異。這說明，不同的生活方式可能影響到體內(nèi)生理和生物化學(xué)過程。盡管人類目前還不能改變生物學(xué)規(guī)律，但卻能有效地干預(yù)這些自然過程。健康女性之所以能輕松、充實(shí)地度過30～50歲之間的“多事之秋”，這和她們體內(nèi)雌激素水平均勻、平緩、和諧的下降有著不可分割的關(guān)系。這些健康女性生活的秘密包含著三個主要內(nèi)容平衡飲食、鍛煉身體和放松心態(tài)。

補(bǔ)雌激素也講究微調(diào)

分析給雌激素治療作用帶來惡名的原因，可能和補(bǔ)得太多、超出生理需要有關(guān)。另外，忽視各種性激素之間的平衡關(guān)系，也給某些癌癥的發(fā)生發(fā)展創(chuàng)造了條件。

補(bǔ)充雌激素的最終目的是恢復(fù)正常的生理水平和生活質(zhì)量。因此，服藥的原因不僅僅是“最近感覺不如從前”，或者認(rèn)為“情況和藥瓶上寫的適應(yīng)證一模一樣”。應(yīng)該通過化驗(yàn)的方法確定體內(nèi)雌激素水平的具體數(shù)據(jù)，從而回答“該不該補(bǔ)”和“補(bǔ)多少”這個關(guān)鍵問題。西方醫(yī)學(xué)注重各項(xiàng)檢查數(shù)據(jù)，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也講究辨證論治、個體化用藥。然而一旦遇到和滋補(bǔ)、保健有關(guān)的具體情況，許多人包括醫(yī)務(wù)人員都存有“不甘落后，多多益善”的心態(tài)。

補(bǔ)雌激素要講究微調(diào)的概念就是近年來治療實(shí)踐中得到的收獲。所謂“微調(diào)”指的是根據(jù)每一個病人體內(nèi)雌激素的水平來決定劑量，并根據(jù)服藥后體內(nèi)雌激素的變化來決定下一步該用多少。這好比夏天借空調(diào)降溫，每個人都知道要根據(jù)天氣，而不是單靠日歷來決定是不是該開空調(diào)。

回到微調(diào)雌激素水平的正題上，自然，測出雌激素水平的數(shù)值非常重要。目前，通過唾液、血液、尿液都可以測出體內(nèi)雌激素的含量。其中唾液測定沒有痛苦，可以對一定時(shí)間范圍內(nèi)雌激素的起伏升降情況了如指掌。24小時(shí)尿液測定最為準(zhǔn)確，它可做到心中有數(shù)，也就可以科學(xué)地回答該不該補(bǔ)和補(bǔ)多少雌激素的問題。