白領(lǐng)長(zhǎng)期久坐在辦公室，有時(shí)一天也不動(dòng)幾次，專家提醒，長(zhǎng)期久坐或坐姿不正容易導(dǎo)致腰背肌損傷致椎間盤(pán)突出，別讓潛在疾病影響身體健康。

坐姿不正引起坐骨神經(jīng)痛

小麗在一家外資的會(huì)計(jì)師事務(wù)所工作，每天工作12小時(shí)以上，一半時(shí)間在電腦屏幕前度過(guò)，而且公司規(guī)定女員工上班必須穿正規(guī)的套裝和高跟鞋。4年下來(lái)，小麗已從一個(gè)普通的小職員熬成部門(mén)經(jīng)理。

本來(lái)，事業(yè)上了正軌，小麗完全可以松口氣了，可誰(shuí)知，最近下班回家后老覺(jué)得全身肌肉繃得又僵又硬。一次正伏案趕報(bào)表，小麗突然覺(jué)得一側(cè)臀部痛得坐都坐不住，連帶同側(cè)的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她連忙想從椅子上站起來(lái)，可誰(shuí)知一條腿竟不聽(tīng)使喚，痛得不能著地。小麗靠著桌子站了大概四五分鐘，劇痛才漸漸緩解了，為了工作，小麗只是揉了揉臀部，忍忍痛就繼續(xù)干活了。

可這突如其來(lái)的屁股痛并未輕易放過(guò)小麗，自此之后，說(shuō)不上什么時(shí)候小麗的屁股突然就會(huì)痛上一陣，尤其是晚上發(fā)作的時(shí)候，臀部痛得像火燒一樣，讓人徹夜難眠。終于，小麗撐不住了，來(lái)到醫(yī)院檢查。她一臉困惑地問(wèn)醫(yī)生：“我不就是坐久了屁股痛嗎?怎么那么難受?”

據(jù)外科專家介紹，小麗的問(wèn)題絕非僅僅是“屁股痛”，實(shí)際上是坐骨神經(jīng)痛。“如今，像小麗這樣的都市女白領(lǐng)很多，久坐、坐姿不正，再加上長(zhǎng)期穿高跟鞋，使得坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成了‘辦公室病’。”但意識(shí)到問(wèn)題嚴(yán)重，自覺(jué)就診的人卻不到1/5。

腰背肌損傷致椎間盤(pán)突出

專家分析，現(xiàn)代都市女白領(lǐng)的坐骨神經(jīng)痛多與她們的職業(yè)生涯有關(guān)。正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個(gè)正常的生理彎曲。然而，我們的辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時(shí)雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢(shì)都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。

不僅如此，一些女白領(lǐng)經(jīng)常穿高跟鞋，人體重心前傾，脊柱的力學(xué)發(fā)生改變，造成了對(duì)腰椎間盤(pán)的壓迫和磨損，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓住了坐骨神經(jīng)，從而引發(fā)了那些不時(shí)襲來(lái)的劇痛。

除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不在意的輕微外傷可能都會(huì)讓椎間盤(pán)留下后遺癥。今年25歲的周小姐日前因?yàn)檠�痛而到醫(yī)院求診。她告訴醫(yī)生，大概半年前，她參加公司運(yùn)動(dòng)會(huì)的跨越式跳高項(xiàng)目，落地的一剎那，她感覺(jué)自己的腰被扭了一下，“當(dāng)時(shí)覺(jué)得有點(diǎn)痛，但我扭了扭腰，疼痛很快過(guò)去了，之后也沒(méi)什么異樣的感覺(jué)。”可是，大概一周前開(kāi)始，周小姐的屁股卻經(jīng)常在夜深人靜時(shí)無(wú)端端地痛起來(lái)。

專家認(rèn)為，周小姐的屁股痛實(shí)際上也是坐骨神經(jīng)痛。“外傷其實(shí)是引起椎間盤(pán)突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)的最常見(jiàn)的原因。”不過(guò)，有些外傷疼痛的時(shí)間可能很短，一會(huì)兒就過(guò)去了，而當(dāng)疼痛緩解后卻往往沒(méi)有引起患者足夠的重視，以為“不痛了自然就好了”。

但實(shí)際上，這時(shí)人體的腰背肌肉可能都已經(jīng)受到了損傷，椎體的保護(hù)功能被破壞，引起椎體受力不均，久而久之椎間盤(pán)就會(huì)慢慢地突出來(lái)。“不過(guò)，有些早期腰椎間盤(pán)突出表現(xiàn)出來(lái)的不是腰痛，而是臀部痛，繼而是下肢放射痛，下肢發(fā)麻，而到了走路出現(xiàn)跛行的時(shí)候，椎間盤(pán)突出已經(jīng)逐漸形成了。”因此，一旦出現(xiàn)臀部疼痛，而又有過(guò)外傷史，切莫掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。