另外，還有一些無法找到明確病因、在胃腸道無法找到明確病灶的消化不良，醫(yī)學(xué)上稱之為功能性消化不良(FD)。雖然無法確知病因，但是目前已知有一些因素與功能性消化不良的發(fā)病有明顯的相關(guān)性。比如幽門螺桿菌感染、吸煙、飲酒、解熱鎮(zhèn)痛藥(NSAIDS)和精神壓力等等，目前仍沒有證據(jù)證明運(yùn)動或飯后短時(shí)間內(nèi)開始運(yùn)動與功能性消化不良存在相關(guān)性。

值得說明的是，上面談?wù)摰墓δ苄韵�化不良，患者通常至少要�?個(gè)月以上的腹痛、腹部不適的病史，是一種慢性的消化不良癥狀。對于那種偶爾發(fā)生的短暫的腹痛、飯后腹脹的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“急性自限性消化不良”。這種情況就像感冒一樣，因?yàn)橐恍┮蛩卣T發(fā)發(fā)病，即使不吃藥也能很快痊愈。已知可能誘發(fā)急性自限性消化不良的包括食物過敏、食物中毒，服用解熱鎮(zhèn)痛藥、二甲雙胍，急性胃腸炎等。同樣的，沒有證據(jù)表明這一類消化不良可以被運(yùn)動或飯后短時(shí)間內(nèi)開始運(yùn)動所誘發(fā)。

飯后運(yùn)動，因人而異

即使不考慮缺乏證據(jù)支持，“飯后不宜運(yùn)動”的理論基礎(chǔ)也經(jīng)不起推敲。通常認(rèn)為飯后不能立即運(yùn)動的原因是因?yàn)槌酝觑埡笕梭w的血流會集中到胃，用以消化食物。如果此時(shí)開始運(yùn)動的話，會血液會流到骨骼肌，胃的血液供應(yīng)就減少了，因此引起消化不良。且不論增加骨骼肌的血供是否會引起胃血流量的減少，也不論胃血流量減少是否與消化不良有關(guān)，如果胃在工作的時(shí)候不能運(yùn)動的話，那么考慮到胃內(nèi)的食物通常要經(jīng)過4-6個(gè)小時(shí)才能徹底排空，那么飯后不止半個(gè)小時(shí)，而是數(shù)個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不能運(yùn)動了。果真如此的話，恐怕大多數(shù)運(yùn)動的人都“犯了錯(cuò)”，在不適合的時(shí)間運(yùn)動了。

當(dāng)然，以上的分析并不是要推薦大家在飯后馬上開始運(yùn)動，而是希望大家不要被誤導(dǎo)，失去運(yùn)動的機(jī)會和動力。要知道缺乏運(yùn)動造成的健康風(fēng)險(xiǎn)可是明確得多的，比飯后運(yùn)動可能造成的健康風(fēng)險(xiǎn)要嚴(yán)重的多。正確的做法是，在有進(jìn)一步的證據(jù)證明“飯后立即運(yùn)動”確實(shí)會誘發(fā)消化不良以前，根據(jù)自身情況安排運(yùn)動時(shí)間即可，注意不要空腹時(shí)運(yùn)動，容易引發(fā)低血糖。(注：這一點(diǎn)可能與一些專業(yè)運(yùn)動員的指導(dǎo)有不同，這里面有成績表現(xiàn)等因素的考慮。對于一般人的運(yùn)動建議仍是如此。)如果你確實(shí)經(jīng)常在飯后運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)胃痛或胃部不適，那么很有可能你已經(jīng)是罹患消化不良的患者，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院尋求幫助。