空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)：

許多人家在夏季使用空調(diào)時(shí)，都將溫度定在某一個(gè)值上.以盡可能地使居窒保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。其實(shí)，醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)量度的軟大變化，提高人的自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它居宣痛童。從這個(gè)意義上說，空調(diào)也是一種保健品。當(dāng)然.離開始利用空調(diào)進(jìn)行這種調(diào)節(jié)時(shí)，整個(gè)居室的溫度交代幅度應(yīng)控制在3～5℃之間;半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6～10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提商或降低(每次調(diào)節(jié)以1～2℃為宜)。

夏季“沖涼”最舒服：

這里所言“沖涼”，并非泛指冷水浴，而是專指那種大汗淋漓，擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法。多數(shù)人都認(rèn)為此法爽心健體，殊不知，這種“快速冷卻”的冷水浴，常常會(huì)“快活一時(shí)，難受幾天”。炎夏，人們外出活動(dòng)時(shí)吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥;同時(shí)，“沖涼”之時(shí)，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈?zāi)楷m，重者還可引起休克;“沖涼”過后，人體抵抗力降低，感冒也容易“乘涼而入”。因此，夏季外出回家，應(yīng)先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過后，或用毛巾擦試后，再采取一些清涼措施。

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