“過勞死”已越來越多地影響到白領(lǐng)一族的身心健康，要想防止“過勞死”，就必須了解身體為我們發(fā)出的“過勞死”信號。尤其是都市白領(lǐng)人群，更是過勞死的高發(fā)人群。

日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素。研究者認(rèn)為，在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上，即是有過度疲勞危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時候發(fā)生“過勞死”。同時，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意，這27項(xiàng)癥狀和因素分別是：

1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大。

2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。

3.突然覺得有衰老感。

4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。

5.因?yàn)槠�勞和苦悶失眠�?/p>

6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣。

7.經(jīng)常頭痛和胸悶。

8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常。

9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”。

10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。

11.一天喝5杯以上咖啡。

12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定。

13.喜歡吃油炸食品。

14.一天吸煙30支以上。

15.經(jīng)常晚上10時也不回家，或者12時以后回家。

16.上下班單程占2小時以上。

17.最近幾年運(yùn)動也不流汗。

18.自我感覺身體良好而不看病。

19.一天工作10小時以上。

20.星期天也上班。

21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天。

22.夜班多，工作時間不規(guī)則。

23.最近有工作調(diào)動或工作變化。

24.升職或者工作量增多。

25.最近加班時間突然增加。

26.人際關(guān)系突然變壞。

27.最近工作失誤或與同事發(fā)生不和的情況較多。