婦科專家說女性患上乳腺疾病和情緒有很大的關(guān)系，就像“林妹妹”的扮演者終因心情的郁郁寡歡而以“乳腺癌”的命運(yùn)悲結(jié)一生。拯救乳房已經(jīng)成了女性刻不容緩的事情。如何度過這一劫，要從日常生活中的保健開始。

　　最有知名度的劫——拯救乳房

　　時至今日，乳腺癌已經(jīng)成為最受女性關(guān)注的惡性腫瘤疾病，容易患乳腺癌的人群主要有：家族中有乳腺癌史，尤其是母親或同胞姐妹;初潮年齡小于12歲，或者絕經(jīng)年齡大于56歲;35歲后生育第一胎或者從未生育者;一側(cè)乳房曾患乳腺良性疾病或乳腺癌史，另一側(cè)容易發(fā)生;偏好高脂肪食物者;產(chǎn)后未進(jìn)行哺乳者;肥胖或絕經(jīng)后體重明顯增加的婦女。

　　專家提醒：婦女要注意定期檢查乳房。乳腺癌通常表現(xiàn)為無痛性腫塊，質(zhì)地堅硬，邊界不清;乳房變形，皮膚凹陷呈"桔子皮"樣或潰瘍;乳頭內(nèi)陷，有血性分泌物;晚期可有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。乳腺癌重在早期發(fā)現(xiàn)，可以極大提高治愈率。

　　幾個秘訣輕松保持乳房的健康

　　秘訣一：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

　　秘訣二：健康的飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�素�?/p>

　　秘訣三：重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

　　秘訣四：定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動

　　每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨�，每�?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動。

　　秘訣五：和諧的性生活

　　和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。