冬天，女性哪些部分需要保養(yǎng)呢?小編寫出幾點冬季保養(yǎng)得秘訣，從而讓我們嬌柔的身體得到更好的保養(yǎng)，各種麻煩的疾病就不會找上我們了。

腰部保暖很重要

很多女性要腰痛的毛病，這是因為我們在月經期和生孩子后沒有照顧好腰部。在月經期和生孩子后，女性都會損傷腎氣，要時刻注意腰部的保暖。所以，愛美的美眉要注意，在月經期和哺乳期盡量少穿低腰褲。

養(yǎng)生秘訣，冬季喝涼開水

寒冷的冬天，很多人都拒絕冰冷的食物，殊不知，冬季喝涼開水是一個保健方法。如果早上起來喝一杯涼開水，可以幫助肝臟解毒和腎臟排洗，促進新陳代謝，增強免疫力。還能夠預防感冒、咽喉炎和一些皮膚病。所以，女性養(yǎng)生，冬季要喝涼開水。

冬季要泡腳

冬季，很多美眉都有手冷腳冷的問題。中醫(yī)說這是腎氣不足，我們該給自己的腎‘打打氣’。堅持每天晚上泡腳，泡十五分鐘到二十分鐘。泡腳的同時把耳朵搓熱，因為腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。

注意保養(yǎng)肺部

遇冷的時候，人會出現(xiàn)“咳、痰、喘”這種癥狀，這就提示我們要養(yǎng)肺了。在冬春兩個季節(jié)，是養(yǎng)肺的好時機。建議多吃一些養(yǎng)肺的食品，多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜(蜂蜜食品)、銀耳、綠豆等食物，會起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。

預防冬季危險疾病

人體在冬季的時候，新陳代謝會變慢，免疫力也會降低，所以要預防呼吸道疾病和感冒。留意一些預防呼吸道疾病和感冒的方法，保護好自己。在家里備好急救藥品，以防自己不時只需。

堅持鍛煉，多喝水

天氣冷了，我們更應該注意鍛煉，只有堅持鍛煉，人體的免疫力才會提高。每天堅持做半個小時以上運動，身體才會變得更加健康，身材才會變得更加美。冬季雖然我們排汗排尿都會減少，但是大腦與身體各器官的細胞正常運作還需要充分的水，所以每天至少要喝2000～3000毫升水。

別忘了養(yǎng)腎

腎很重要，中醫(yī)認為腎是先天之本、生命之源。一個人的腎機能強健，可以調節(jié)機體適應嚴冬的變化，預防機體發(fā)病。所以，冬季養(yǎng)生的重點是養(yǎng)腎。冬季多吃羊肉鴨肉對養(yǎng)腎有作用，推薦給各位美眉多吃。

早睡晚起，保持心情愉悅

寒冷的冬天應該早睡晚起，早睡以養(yǎng)陽氣，保持溫熱的身體，太陽出來再起床，空氣中負離子濃度高，對人體非常有益。經常保持愉悅的心情，人的心情好，免疫力都會提高。所以，要時常保持自己心情愉悅。