暑氣漸散秋季涼意漸生，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說(shuō)。專家表示，現(xiàn)實(shí)生活中，要根據(jù)實(shí)際情況靈活掌握“春捂秋凍”，不能死搬硬套，凍得適度才行。女性秋季養(yǎng)生要注意適當(dāng)?shù)奶砑右路�不恩呢個(gè)盲目的調(diào)整衣服。

小時(shí)候，經(jīng)常聽(tīng)奶奶在耳邊嘮叨一些俗語(yǔ)，如“在家要好，出門無(wú)襖”，如“春要捂，秋要凍”等等，她說(shuō)這些話的時(shí)候總要在前面加上一句“古老人老話”，仿佛是為了證明她說(shuō)的都是真理。其實(shí)，“古老人老話”也不是全部可聽(tīng)，總是一半為了訓(xùn)喻一半有科學(xué)道理的，如前一句我不大愛(ài)聽(tīng)，后一句卻很受用的。

說(shuō)起來(lái)，我算是嚴(yán)格遵循“秋凍”之人，因此常常被同事笑話落后一個(gè)季節(jié)的人。天氣一轉(zhuǎn)涼，很多人急急地穿上厚嘟嘟的衣服時(shí)，我的穿著基本還是以夏天的短袖為主，最多備一件薄外套應(yīng)付秋涼的夜晚。到冬天別人都穿上羽絨服、棉毛褲，我穿一條單褲和一件厚點(diǎn)的外套就夠了。我想就是因?yàn)?ldquo;秋凍”，使我的耐寒能力大大增強(qiáng)。

所謂“秋凍”，是指秋季不忙添衣。撇開(kāi)那些科學(xué)原理不說(shuō)，“秋凍”的道理非常簡(jiǎn)單，讓自己有一個(gè)適應(yīng)天氣轉(zhuǎn)冷的過(guò)程。其實(shí)秋冬天往往是這樣，穿多了不覺(jué)得熱，穿少了也還過(guò)得去。很多時(shí)候，這也是一個(gè)習(xí)慣問(wèn)題。以前農(nóng)業(yè)社會(huì)的時(shí)候，人們習(xí)慣于冬天往身上“背”很多衣服，現(xiàn)在社會(huì)不同了，冬天很多地方都有暖空調(diào)，完全沒(méi)必要和以前那樣穿得一樣多。

不過(guò)，關(guān)于秋凍，還是要有前提的。適當(dāng)?shù)貎鰞觯�不但有利于機(jī)體的致密，而且還能增強(qiáng)人體的耐寒能力，促進(jìn)血液循環(huán)，適應(yīng)即將到來(lái)的寒冷。但這不是絕對(duì)的。

首先，身體抵抗力弱的人沒(méi)必要遵循這一點(diǎn)，應(yīng)該時(shí)刻注意保暖。如老年人或腸胃病患者以及其他慢性疾病的人，勉強(qiáng)挨凍反而容易使舊病復(fù)發(fā)。

其次，秋凍也要適度，不是氣溫降得很低了，還死撐著不加衣服。是要適時(shí)增減衣物，不可驟增驟減，也不可增加過(guò)多，以利于身體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。

再次，工作性質(zhì)和生活條件不同的人也不一樣，如一個(gè)一大早就要騎車上班的人和一個(gè)開(kāi)車上班或者中午大太陽(yáng)時(shí)才出門上班的人，顯然是不同的。

那么，怎么判斷自己適不適合秋凍呢?專家說(shuō)，有一個(gè)很重要的原則，就是看你的忍耐程度。如果你穿得單薄時(shí)明顯感到寒冷，有“強(qiáng)撐”的感覺(jué)，那么就不適合“秋凍”。即使對(duì)那些適合“秋凍”的人，也有一個(gè)度的問(wèn)題，盲目推崇“秋凍”會(huì)危害健康，因勉強(qiáng)挨凍而凍出病來(lái)。

“秋凍”最應(yīng)注意的是要把握時(shí)機(jī)，氣溫開(kāi)始下降但并不寒冷時(shí)，無(wú)須急著加厚衣物，但是夜間氣溫較低，一定要換上厚點(diǎn)的被子。另外，不要因?yàn)榍锾鞖鉁剡�高就穿上一副夏天的行頭，如涼鞋、拖鞋、吊帶衫、露臍裝等等，因?yàn)槿梭w的陽(yáng)脈從腳起，秋天護(hù)住腳就等于護(hù)住人的陽(yáng)氣;而丹田就在腹部，它是元?dú)庵�根本，護(hù)住肚子就是保護(hù)人體的元?dú)狻ｊ?yáng)氣和元?dú)獬渥�，人體的免疫力就強(qiáng)，就不容易得病。