女性四種方法告別黃臉婆的方法

●對策1　做個(gè)SPA

SPA就是香薰水療的意思。愉悅你的六大感覺：聽覺(音樂)、嗅覺(天然植物香薰)、視覺(色彩與自然景觀)、味覺(花草茶)、觸覺(按摩呵護(hù))、思想(放松心情)。對身體進(jìn)行保養(yǎng)、補(bǔ)水，同時(shí)打通人體經(jīng)絡(luò)，舒緩緊張的神經(jīng)，達(dá)到保養(yǎng)全身肌膚、減肥塑身、強(qiáng)身健體的作用。

適用范圍：高壓力、失眠、易疲勞、心情煩躁、皮膚粗糙缺乏光澤、膚質(zhì)不佳者。

時(shí)間：每次60-90分鐘

●對策2　恒溫式泡腳

中醫(yī)認(rèn)為：人體有12條正經(jīng)，8條奇經(jīng)，其中6條正經(jīng)，3條奇經(jīng)由足部經(jīng)過，雙腳共有66個(gè)穴位。這些經(jīng)絡(luò)和穴位與人體五臟六腑的大部分器官相聯(lián)系。身體血液奔流，脈搏強(qiáng)勁有力，皮膚光澤紅潤，這都是健康的特征。

由于雙腳位于身體最下方，離心臟最遠(yuǎn)，心臟供血難以滿足足部的需要，同時(shí)足部聚集了人體最多的微細(xì)血管，且也是人體循環(huán)的最末梢。民間也常有“每晚泡泡腳，健康少不了”的說法。中醫(yī)專家提出，泡腳桶必須在保證恒溫的條件下，藥效才能得以發(fā)揮。中草藥泡腳的時(shí)間越長，效果越好。

適用范圍：各種人群

時(shí)間：每次30-90分鐘

●對策3　柔軟健身

冬季健身應(yīng)避免強(qiáng)度過大的運(yùn)動，可嘗試體操、太極拳、瑜伽、普拉提、有氧舞蹈等室內(nèi)健身運(yùn)動項(xiàng)目。近年來比較盛行的普拉提吸取了瑜伽、太極、芭蕾以及肌肉力量訓(xùn)練的精髓，它用輕快舒緩的音樂把呼吸、冥想、平衡、柔韌有機(jī)地結(jié)合到一起，從而實(shí)現(xiàn)了伸展背椎、拉長韌帶、改善脊椎的生理功能并起到塑造肌肉線條的作用。

適用范圍：各種人群

時(shí)間：每次30分鐘以上

●對策4　腸道浴

冬天厚重油膩的飲食加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生腹脹、口臭、便秘、毒素積聚等問題。腸道浴健康美顏減肥法主張使用健康的高纖維飲食或人工方法進(jìn)行腸內(nèi)清潔，以安全的方式改善腸道環(huán)境，達(dá)到排毒、美容、減肥、美體、預(yù)防疾病的效果。