女人要健康化解春季體內(nèi)濕氣不可少

如何化解春季體內(nèi)濕氣

中醫(yī)學(xué)認為，薏苡仁味甘淡，性涼，有利水滲濕、除痹、清熱、排膿、健脾、止瀉之功能。臨床多用于泄瀉、濕痹、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫腳氣、肺痿、淋濁、白帶等癥。薏苡仁是一種佳糧，也是一種良藥，但是也有忌口的時候，例如津液(人體一切正常水液的總稱)不足的人和孕婦就不宜食用。

另外，豆類、瓜類可都是極好的祛濕食材，如扁豆、眉豆、赤小豆、絲瓜、冬瓜等，可將其搭配龍骨、排骨、雞肉、鴨肉燉湯或者煮、燜等，都是很好的選擇。“不過，需要提醒的是，在日常祛濕的食療中，對于一些性寒的祛濕菜肴，在食用時要有所節(jié)制。中醫(yī)認為濕為陰邪，如果身體虛寒者，則不宜食用性寒的祛濕菜肴，否則會造成身體的虛損，適得其反。”唐興榮說。

除了食療法外，運動也能幫助人體祛濕。唐興榮指出，適量的運動可激發(fā)人體陽氣，增強人體的代謝能力，從而達到祛濕排毒的功效。比較推薦的運動有快步走，這是最簡單的祛濕排毒運動，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。另外，瑜伽也是一種不錯的方式，其能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，對身體具有良好的調(diào)節(jié)作用。