飲食均衡重補(bǔ)肝

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在養(yǎng)陽(yáng)之中重在養(yǎng)肝，而春季人體新陳代謝較為活躍，肝火也很旺，因此，春季保肝尤為重要。如何保肝這就需要在飲食上多下功夫。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，春季可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。這些食物不僅能祛散陰寒，助春陽(yáng)升發(fā)，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。另外飲食要以清淡為主還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃些新鮮蔬菜和低蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食品，如黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、黑木耳、香菇等，每人可根據(jù)自己的口味選擇，最好多吃一些。

勤加鍛煉強(qiáng)體質(zhì)

冬去春來(lái)，氣溫漸漸升高，人體陽(yáng)氣漸趨于表，流向皮膚的血液增多，各器官負(fù)荷加大，而對(duì)大腦供血不足，機(jī)體尚不能馬上協(xié)調(diào)適應(yīng)，人會(huì)感到疲倦，出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象。對(duì)付的好辦法就是外出鍛煉。在春日的清晨或傍晚到空氣清新的野外進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、打羽毛球、散步、慢跑、郊外踏青、放風(fēng)箏等，不僅可以解除“春困”的煩惱，還能增強(qiáng)體質(zhì)，悅?cè)诵那椤?/p>

中藥泡腳養(yǎng)神氣

在暖風(fēng)熏人醉的春季，人體的精、氣、神極易流失，而精、氣、神又是人體三寶，所謂“養(yǎng)樹(shù)先養(yǎng)根，養(yǎng)人先護(hù)足”，養(yǎng)好匯集人體一半以上經(jīng)絡(luò)的雙足就是養(yǎng)好人體三寶的最佳途徑。養(yǎng)足，得先從泡腳開(kāi)始。而泡腳不單單是一盆熱水、一條毛巾的事，還需加點(diǎn)中藥、施以按摩才能將養(yǎng)足的功效發(fā)揮到極致。以澳洲風(fēng)車(chē)草的養(yǎng)足套裝為例，其漢方全效泡騰片中的當(dāng)歸、蜂膠、苦參、蜂膠等中藥在電動(dòng)足浴器按摩腳底疏通人體經(jīng)絡(luò)之后，順著流通的血液更好更快的滲入體內(nèi)，發(fā)揮其養(yǎng)生補(bǔ)氣的藥效。