女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。

還有更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長更多的肉肉�，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。

還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因?yàn)殛枤馓�旺，而是因�(yàn)殛幪�，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適(后面再說這個(gè))。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴(yán)重(生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生育使生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很KB，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)猓�在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。

當(dāng)然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急促，否則一停下來血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因?yàn)殍べじ�注重呼吸，氣行才能血行�?/p>

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血，化瘀過甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點(diǎn)來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是是去臉上黑斑的。

一到冬天，很多女生都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。