進入冬季后，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉(zhuǎn)起來，因此，一到冬季，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。俗話說：“一夏無病三分虛”，“冬季進補，來春打虎”。冬季適當(dāng)進補，不僅是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機，而且也為冬季的來臨奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，對恢復(fù)體力、提高抗病能力、減輕宿疾都有重要的意義。但進補要講科學(xué)，否則很容易步入誤區(qū)。

誤區(qū)一：越貴越補

一些人以為東西越貴越好，不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。其實這些東西進補功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有十分值得重視的食療價值。“缺什么，補什么”是進補的基本原則，不要以貴賤分高低，關(guān)鍵是看自身哪項功能較差，再根據(jù)體質(zhì)選擇相應(yīng)補品，尤其是老年群體，則更應(yīng)以實用為滋補原則。

誤區(qū)二：多多益善

任何補藥服用過量都有害，“多吃補藥，有病治病，無病強身”的說法是很不科學(xué)的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔(dān)。夏季人們常吃冷飲、冷凍食品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。入秋即大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔(dān)，使長期處于疲弱的消化器官難以承受，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂。如過量服用參茸類補品還可引起腹脹、不思飲食等副作用。

進入冬季后，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉(zhuǎn)起來，因此，一到冬季，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。俗話說：“一夏無病三分虛”，“冬季進補，來春打虎”。冬季適當(dāng)進補，不僅是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機，而且也為冬季的來臨奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，對恢復(fù)體力、提高抗病能力、減輕宿疾都有重要的意義。但進補要講科學(xué)，否則很容易步入誤區(qū)。

誤區(qū)一：越貴越補

一些人以為東西越貴越好，不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。其實這些東西進補功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有十分值得重視的食療價值。“缺什么，補什么”是進補的基本原則，不要以貴賤分高低，關(guān)鍵是看自身哪項功能較差，再根據(jù)體質(zhì)選擇相應(yīng)補品，尤其是老年群體，則更應(yīng)以實用為滋補原則。