你會洗澡嗎?

不少網友表示，自己每兩天至少洗一次澡。在專家眼里，這樣的沐浴方式卻是對皮膚的一種傷害，很容易出現“肌膚旱情”。

冬天洗澡有不少學問

據專家介紹，皮膚是人體的天然外衣，皮膚最外層是角質層，角質層對于皮膚屏障功能的完整起著很重要的作用。角質層上面有一層皮脂膜， 是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保濕因子，對皮膚起保濕作用。角質層和皮脂膜可以防止皮膚水分的丟失。

冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丟失明顯。如果這時再經常洗澡，更容易破壞角質層，導致表皮受損，引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、瘙癢癥出現。

專家建議，除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質人群的洗澡頻率應控制在2-3天一次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質人群，3-5天洗一次澡比較合適。對于每天非洗澡不可的人，建議可進行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露。

專家特別提醒，洗澡時最好把水溫控制在32~35度為宜。水溫超過45度便過高，高溫的沐浴會產生過強的去油力，損害皮膚的表層細胞。

選擇沐浴產品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做容易對皮膚造成傷害，降低皮膚的保護能力。應選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產品本身在皮膚表面形成的保護膜。

沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也不易感冒。

皮膚經沐浴后，天然皮脂會被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥。所以，要及時涂抹潤膚產品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒有皮脂腺的部位。這些部位會比其他地方更容易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更用心。