二千多年前，古代養(yǎng)生學(xué)家就深知“飲食有常節(jié)，起居有常度”的重要意義，強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，順乎自然，適應(yīng)寒溫，謹(jǐn)于修養(yǎng)，精神內(nèi)守，故能長壽延年，樂享天年。

現(xiàn)代氣象醫(yī)學(xué)證明，人體在氣候變化中各種器官、組織也會發(fā)生相應(yīng)的變化。在氣溫很高的時候，老年人由于出汗過多，失去水份(體液)，造成血液粘度增高，容易引發(fā)中風(fēng)、心肌哽塞等心腦血管疾病。在相反的氣候條件下，寒冷也是老年人的殺手。由于寒冷而引起微循環(huán)障礙、小血管痙攣，外因阻力增大，也會導(dǎo)致血壓升高，心腦血管疾病意外加重。

隨著秋天的到來，早晚氣溫較低、中午氣溫較高，如果不加留意，就容易受涼而發(fā)生感冒、慢性氣管炎急性發(fā)作等疾病。

《呂氏春秋》指出：“天產(chǎn)生陰陽，寒熱和暑熱，干燥和潮濕，四季的交替，萬物的變遷，沒有不帶來好處的，也沒有一樣不帶來害處的。圣人能察覺陰陽變化的合適情況，辯明萬物變化的好處以有利于生命，因此精神能夠安然地存在于形體之內(nèi)，并且壽命能夠長久。”所以在秋冬季晨運應(yīng)在太陽出來以后;早晚要注意添衣防止受涼。秋季氣候比較干燥，容易發(fā)生“秋燥”一類病變，可以吃雪梨養(yǎng)陰潤燥，或者以沙參、玉竹、百合、石斛滋陰養(yǎng)胃的藥材煲湯。許多人認(rèn)同秋冬進(jìn)補這一說法，然而，中醫(yī)講究防病治病因時制宜、因地制宜、因人制宜，這三者中最重要的是“因人制宜”。一個人是否應(yīng)“補”，如何進(jìn)補，還是請中醫(yī)大夫判斷為佳。