秋季身體總是有很多的不適，對于女生而言，這個季節(jié)很容易上火，皮膚變干燥，掉發(fā)嚴重，一不小心就感冒。所以必須打響秋季保衛(wèi)戰(zhàn)，千萬不要怠慢你的身體。

掉頭發(fā)是秋季很明顯的一個癥狀，頭發(fā)掉的比平時多是正�，F(xiàn)象，并不是你身體有什么疾病，所以請各位女生不要太擔心了!當然你每天早上起床發(fā)現(xiàn)枕頭上有較多頭發(fā)，并且每次梳頭時頭發(fā)脫落的也比較嚴重就要引起注意了!最好求醫(yī)，看看是不是身體出現(xiàn)一些別的疾病導(dǎo)致掉發(fā)嚴重

秋季干燥易脫皮，皮膚會變得比較脆弱，水油不平衡，導(dǎo)致皮膚質(zhì)量變差，加上作息不規(guī)律，就容易長痘痘。

這個季節(jié)情緒也會影響我們掉頭發(fā)、長痘痘，工作的壓力、心事重重、精神狀態(tài)不好，都會影響頭發(fā)脫落和長痘痘，所以保持好心情，身心娛樂，積極樂觀的對待每一天，這樣才能健健康康的。

下面的這些防掉發(fā)簡單方法，能夠有效的減少掉發(fā)現(xiàn)象，希望掉發(fā)嚴重的你能夠堅持一段時間，很快就能得到改善。

1.換把梳子很重要：如果你現(xiàn)在使用的是塑料梳子，那我建議你換一把木梳子吧，木頭做的梳子靜電小，減少對頭發(fā)的損害。

2.多梳頭不如多按摩：常聽人家講要多梳頭，其實是應(yīng)該多按摩頭皮部的穴位，會讓頭發(fā)長的比較快，比較健康;刺激血液循環(huán)是對的，但記住不是梳的，是按摩的方式。

3.勤洗頭但不是天天洗：很多女生都頭天天洗頭習慣，覺這樣更衛(wèi)生，也有因為頭皮比較油，一天不洗自己的都不能接受。其實這樣的做是錯誤的，每天洗頭不但不可以啟到對頭發(fā)好的效果，而且還會讓頭發(fā)受傷，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變粗糙，干燥，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利，無限制的破壞自己頭發(fā)的生長環(huán)境，無疑會對自己頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響，2~3天洗一次頭就好了。

4.多吃些對頭發(fā)有營養(yǎng)的食物：營養(yǎng)不均衡或是營養(yǎng)不足都很容易造成掉發(fā)的癥狀出現(xiàn)，充足而均衡的營養(yǎng)是頭皮與頭發(fā)健康的基本條件。 想頭發(fā)好多吃蛋白質(zhì)：魚，牛奶，豆制品;VA:胡蘿卜，杏仁，核仁，瓜果蔬菜;礦物質(zhì)：黑豆，黑米，黑棗，黑芝麻。

如果你臉上突然的出油長痘痘，跟這個季節(jié)和你最近的生活起居、環(huán)境、心情等有關(guān)系。下面提到的這些問題，希望你多加注意。

秋季最明顯的特征是“燥”,干燥的氣候容易奪走人體水分，體內(nèi)、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質(zhì)增厚，增厚的角質(zhì)容易阻塞毛孔，形成痤瘡。另外，秋天的風大，空氣干燥，此時便成了痘痘的多發(fā)時節(jié)，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。

秋季注意補水，痘痘也可減少。體內(nèi)補水可多吃水果多喝水，體外補水則強調(diào)把清潔做好，并抹上有保濕作用的護膚品。高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實與引發(fā)痘痘有關(guān)，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘的時候盡量不要進食。每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產(chǎn)生。

另外，如果你每天洗臉很潦草，也是很容易長痘的。要知道，秋季皮膚角質(zhì)代謝旺盛，老化的角質(zhì)如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產(chǎn)生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發(fā)痘痘。因此應(yīng)選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2~3次，最好每周1~2次去角質(zhì)。

肝火不清，容易引發(fā)痘痘，痘痘很多是因熬夜起，每天晚上不應(yīng)超過零時睡覺，因為痘痘在夜晚會被肝臟排毒的天然作用而抑制住，而這個作用只有在人熟睡的狀態(tài)下才能進行。