根據(jù)日本研究，過(guò)勞死大多與心血管病變有關(guān)，所以心血管疾病族群更要小心注意過(guò)勞的問(wèn)題。一份調(diào)查指出，1988年死于心臟病的21萬(wàn)名日本人中，至少有20%以上死于過(guò)勞。如果長(zhǎng)時(shí)間不停的工作，身體的交感神經(jīng)系統(tǒng)自然較亢奮，血壓會(huì)偏高且血管收縮，如果再加上水分不夠，甚至大量吸煙等，使血液黏稠度上升，則可能使得已經(jīng)快要阻塞的血管，突然發(fā)生阻塞的機(jī)率大增。因此，強(qiáng)健血管功能，將可減少“過(guò)勞死”的發(fā)生。

7。完美主義者

除了工作壓力、高血壓等慢性疾病是猝死的危險(xiǎn)因子外、要求完美的A型人格、或有強(qiáng)迫性格者也都是猝死的高危險(xiǎn)群。臨床上發(fā)現(xiàn)，許多猝死患者都是自我要求極高，不容易放松者，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊繃，不但肌肉緊縮，就連心臟的負(fù)荷都持續(xù)備戰(zhàn)狀態(tài)，很容易有一天突然當(dāng)機(jī)而猝死。

8。久坐族

你算過(guò)每天坐在椅子上有多久嗎?如果你是久坐辦公桌的上班族，記得要多起來(lái)動(dòng)一動(dòng)喔!因?yàn)?ldquo;久坐族”是肺動(dòng)脈栓塞的高危險(xiǎn)群，即使是下肢癱瘓的人，如果沒(méi)有持續(xù)復(fù)健，也有可能突然引發(fā)肺動(dòng)脈栓塞，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡。

9。熬夜上網(wǎng)

根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)研究統(tǒng)計(jì)，青少年猝死案例中，有1/3是先天性的體質(zhì)問(wèn)題，剩下的就是生活習(xí)慣不良所致，最常見(jiàn)的就是熬夜上網(wǎng)、打麻將暴斃，陳進(jìn)明說(shuō)，打電動(dòng)或麻將，這對(duì)腦部而言是強(qiáng)大的壓力源，同時(shí)也對(duì)心臟跳動(dòng)頻率造成影響，很多人打電動(dòng)三餐不定時(shí)，血糖低更容易產(chǎn)生昏迷，如果一連數(shù)天都沒(méi)有起來(lái)走動(dòng)，加上一直處于興奮狀態(tài)，讓腎上腺素持續(xù)大量分泌，就會(huì)造成身體各器官突然罷工，產(chǎn)生昏迷或猝死。

10。體重過(guò)重者

肥胖者除了行動(dòng)不方便外，也容易因肥胖癥而猝死，猝死的原因有幾種：一是因體重過(guò)胖導(dǎo)致甲狀腺功能不足，引發(fā)低體溫、心臟肥大、積水猝死;另一種是心包膜(心臟)遭到脂肪包圍壓迫猝死;或是因長(zhǎng)期的嗜睡癥，自動(dòng)停止呼吸，而發(fā)生假死，假死的次數(shù)過(guò)于頻繁就會(huì)變成真的死亡。目前國(guó)內(nèi)肥胖人士愈來(lái)愈多，是相當(dāng)嚴(yán)重的文明病，民眾千萬(wàn)別忽略肥胖也是要命的殺手。

11。舞廳搖頭族

都會(huì)中喜歡夜生活的族群愈來(lái)愈多，留連在各式各樣聲光場(chǎng)合的年輕朋友們，處于密閉的夜店空間，情緒又幾乎是整夜的過(guò)度興奮，只要室內(nèi)氧氣不足，就容易發(fā)生意外，導(dǎo)致缺氧。

一旦腦部缺氧過(guò)久，就算搶救的回來(lái)，也會(huì)留下腦神經(jīng)受損的后遺癥，造成永久的遺憾。所以，愛(ài)玩愛(ài)瘋的夜生活族，還是少浪擲青春，多注意自己的健康，人生才會(huì)久遠(yuǎn)。

12。家族遺傳基因

家族中曾有人發(fā)生猝死嗎?根據(jù)“國(guó)人遺傳性心因性猝死的基因研究”報(bào)告顯示，家族成員中有人猝死或不明原因昏倒者，可能是猝死高危險(xiǎn)群，也就是可能有罕見(jiàn)的遺傳性心因性猝死基因。

心臟內(nèi)科主治醫(yī)師賴(lài)凌平表示，年輕人猝死多半與遺傳猝死基因有關(guān)。遺傳性心因性猝死屬于顯性遺傳，如果爸媽帶有基因變異，遺傳給下一代的機(jī)率是1/2。臺(tái)大在近30個(gè)心因性猝死病患及其家人的身上，發(fā)現(xiàn)7個(gè)不同的致病基因。其中6個(gè)的基因突變位置卻是全新的，顯然華人和歐美人的猝死基因突變有所差異。

賴(lài)凌平表示，不同的猝死基因其可能誘發(fā)的猝死因子又不一樣，有的特別容易發(fā)生在清晨、有的易發(fā)生在游泳或運(yùn)動(dòng)時(shí)。他建議，家族成員若曾有人昏倒或猝死，或者自己曾有不明原因的昏倒者，應(yīng)由心臟科醫(yī)師評(píng)估心電圖是否正常，若有需要，可以做基因抽血檢測(cè)，確認(rèn)自己是否屬于遺傳到危險(xiǎn)基因變異的高危險(xiǎn)群，醫(yī)師可透過(guò)心律不整藥物與裝設(shè)去顫器等方式，預(yù)防猝死。