朋友也深受現(xiàn)代美容之苦，在一家高檔美容院做皮膚護(hù)理，記得是秋天，她的皮膚變得很水潤(rùn)，紅紅嫩嫩，我都動(dòng)心了�？傻搅舜文甏禾�，她的臉嚴(yán)重過(guò)敏，臉上紅一片白一片還脫皮�，F(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號(hào)，只要一停藥馬上變成大花臉。

我覺(jué)得我們簡(jiǎn)直是被噴了激素討個(gè)好賣(mài)相的花。喜歡植物的人都明白，要花開(kāi)得持久，土地就要有足夠的肥力來(lái)支撐，那些在花蕾上點(diǎn)一點(diǎn)就能立刻開(kāi)花的藥劑，一停用花就蔫了。

所以朋友送我SKII的美白面膜，說(shuō)超級(jí)有效，用過(guò)一次皮膚馬上白了許多，我一聽(tīng)說(shuō)沒(méi)敢用。

十，化肥。

漚農(nóng)家肥的過(guò)程，不怕花錢(qián)怕麻煩，小時(shí)候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚(yú)腮魚(yú)腸，淘米水，漚出一缸子臭東西去澆菜園。現(xiàn)在我們吃不到這樣種出來(lái)的菜了，都是化肥催出來(lái)的。

人也是化肥催出來(lái)的，以手邊的口香糖為例，它的配料：木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯膠、甘油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、甜味素(含有苯丙氨酸)、檸檬黃、靛藍(lán)、抗氧化劑……MM們買(mǎi)零食也可以試看它的配料表，你就會(huì)明白你臉上那些斑點(diǎn)是從哪來(lái)的，從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來(lái)。

人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營(yíng)養(yǎng)。可是如果我們?nèi)�部從農(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獲取營(yíng)養(yǎng)，食品加工企業(yè)怎么生存下去?所以他們做廣告甚至改變我們的營(yíng)養(yǎng)觀(guān)念，讓我們覺(jué)得那些經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來(lái)的東東更好。

其實(shí)，我們用于保養(yǎng)的東西離開(kāi)土地越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，很多是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間性的。如“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面……”，一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜這些稀有植物不長(zhǎng)在我們家后院，它們被摘下到用于我們的面部，很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。

糯米酒是好東西，特別是冬天，它能補(bǔ)脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣，正氣旺盛，身體也就溫暖了。在冬天加進(jìn)一些紅棗、桂圓、花生,簡(jiǎn)直就是補(bǔ)血豐胸的不二方�？墒呛玫呐疵拙�，在超市買(mǎi)不到。小時(shí)家釀的糯米酒，幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢(qián)，加了很多糖水，沒(méi)幾粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放涼，拌一些酒曲，然后中間挖一個(gè)洞(酒就是滲到那個(gè)洞里的)，用毯子把整個(gè)酒壇包起來(lái)，放幾天酒香就飄出來(lái)了。如果在酒里加女貞子或枸杞，就是女兒酒了。

普通的綠豆芝麻也很美容啊，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒(méi)加太多糖和防腐劑。至于它加了沒(méi)有誰(shuí)知道呢。工業(yè)社會(huì)就是如此嘛。MM要是也相信天然的東東，也自已漚肥料試試看。

í　　　Q：長(zhǎng)痘

MM因?yàn)榕麻L(zhǎng)豆而不敢吃紅肉的情況很普遍，都覺(jué)得紅肉熱氣。如果你本身不喜歡吃肉可以不吃，用其它方式補(bǔ)充鐵質(zhì)也可以。如多吃深紅色水果，櫻桃、草莓、桑椹、紅棗。光吃水果體溫會(huì)太低，怕紅肉熱氣就不要加太多香辛料，燉就好。加一些蔬菜更好，如燒牛肉加胡蘿卜，羊肉火鍋同時(shí)吃豆腐和白菜。

長(zhǎng)豆有很多可能，如果因?yàn)榧に�，可以喝豆�(jié){用豆?jié){做面膜;特殊時(shí)期發(fā)豆，喝一些益母草化瘀血;出于壓力，吃富含維生素B和鈣的食物。太熱的天，用蜂蜜水敷臉可以殺菌(蜂蜜放不壞，它本身就殺菌)，珍珠粉可以去除面部油脂同時(shí)也富含維生素B。都不會(huì)有副作用。

不要吃太多太涼的東西，像龜苓糕本身是滋陰的好東東，但吃太多，或吃太冰的就會(huì)傷脾胃。一次一小碗，吃到秋涼就行了。手腳冷并且豆印子老也消不去，說(shuō)明體內(nèi)有淤血，在月經(jīng)前后一定保暖，吃溫東西。脾胃不是很好的MM，可以在做燉品的時(shí)候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。薏米對(duì)改善粗大毛孔和黑斑有效。

三十以后長(zhǎng)的是所謂的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我們的一般是內(nèi)分泌出現(xiàn)了小不調(diào)造成的，多多活動(dòng)骨盆，讓整個(gè)下腹部血液通暢，比如扭腰，搖胯或拉伸大腿韌帶，都有利于這個(gè)部位的血液循環(huán)。

豆豆有兩種類(lèi)型，脾胃蘊(yùn)熱型，豆豆紅色，發(fā)作面大，可擠出粉粒，同時(shí)有口干便秘牙痛口臭等癥;氣血郁滯型的，豆豆顏色暗紅或紫紅，經(jīng)期病情加重。

Q：水果vs.果汁

只有懶女人，沒(méi)有丑女人。嚴(yán)重贊成這句話(huà)。

夏天快到了，超市瘋狂促銷(xiāo)可樂(lè)、七喜、匯源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起來(lái)看見(jiàn)耀眼的陽(yáng)光，喝一大杯鮮榨橙汁吧。酸酸的味道含了特豐富的維 C，可以鎮(zhèn)靜、消炎，美白皮膚。維C是非常容易被分解的，只有自已鮮榨的橙汁才有效喔。總之太陽(yáng)越大喝得越酸，喝冰茶的時(shí)候要猛加檸檬汁。

春天是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調(diào)，皮膚容易過(guò)敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強(qiáng)皮膚對(duì)陽(yáng)光和過(guò)敏源的抵抗力。這個(gè)季節(jié)的MM因?yàn)槿諘駮?huì)起一些小斑點(diǎn)，把它們“吃掉”吧!用檸檬汁等酸性的東東做面膜，在春天要小心一點(diǎn)，因?yàn)榇禾斓钠つw太敏感了。

所有新鮮上市的水果都榨而飲之。蕃茄黃瓜汁加上一點(diǎn)玫瑰花，是超能美白飲料。菠蘿汁(榨的時(shí)候加一點(diǎn)點(diǎn)鹽)不但好喝，而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化，對(duì)吃了肉肉而內(nèi)疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能幫助消化，分解脂肪，美白豐胸喔~

可能有人會(huì)說(shuō)，直接吃水果不就完了，干嘛費(fèi)勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強(qiáng)，吃?xún)蓚�(gè)水果肚子就飽了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃腸負(fù)擔(dān)。還可以制程多種水果搭配的復(fù)合果汁。

Q：豆?jié){

自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清潤(rùn)。自制還有其它好處，想補(bǔ)腎的加點(diǎn)黑豆，補(bǔ)血可以加花生，還能做杏仁茶。秋天喝這個(gè)可以潤(rùn)肺止咳。

Q：熱茶

之所以只說(shuō)熱茶，是怕大家在天氣轉(zhuǎn)熱而且干燥的時(shí)候貪喝涼茶和冰茶。說(shuō)到解渴，熱茶更理想。天熱了腸胃機(jī)能一般會(huì)差一點(diǎn)，再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當(dāng)時(shí)感覺(jué)不夠暢快，但過(guò)后身體很解渴。其實(shí)，溫?zé)岬牟杷畷?huì)使食物里有效的東東更快運(yùn)行到身體各處，冰茶就沒(méi)有這種效果。

推薦：羅漢果一小塊，玫瑰花3-5朵，紅棗3-5顆，枸杞10顆。熱水沖泡，