女人體內(nèi)的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調(diào)和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實(shí)只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。

還有零食!那些經(jīng)過油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。口感雖然好，但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體，就會立刻吸收體內(nèi)的水分，所以吃多了你感到口干。其實(shí)它吸收的不是水，而是身體里的津液。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的。

還有我們的心情，如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什么奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。

說來說去我們身體里的這個水源，只要凡事不過度，就是在涵養(yǎng)它了，飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好，比如豬蹄(燉就好，麻辣的算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅�？谖肚宓�的湯更好，因?yàn)樗�能留在身體里更長時間，而不會被當(dāng)成水過快地排出體外。女人是滋補(bǔ)出來的，這可一點(diǎn)沒錯啊。還有，在空調(diào)房里要多喝水或用加濕器。

身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會顯得胖胖的，好像多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標(biāo)之策。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份，也是以排除身體水份為主，會加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)不良后果。

解決方法很多，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點(diǎn)潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。

還有一個食療方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機(jī)打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變粘后加冰糖，再煮一會，冷卻后會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物，還是排除多余水份的好方法。你的小臉會變得很結(jié)實(shí)，小腰也是喔。

四，UP，就是向上的力量。

記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什么東西都在往下掉�？植类�，我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家陽臺上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。

其實(shí)相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內(nèi)臟，因?yàn)閮?nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān)，可是中年男人也會長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了，肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣，按說，只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的，但很多人發(fā)胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因?yàn)閮?nèi)臟向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分就會挺拔。

經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時候，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調(diào)動全身力量。還有一個簡易加強(qiáng)版：空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內(nèi)收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內(nèi)緊收，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣，待小腹恢復(fù)正常。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經(jīng)常做，小腹內(nèi)收的程度會越來越大，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會更有效地排出體外，腰變細(xì)，消化功能也會變得更好。

站著或躺著的時候，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么，藥就不知道，它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善，很快又會堆起來。

有了有活力的內(nèi)臟，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力，該前突后翹的地方一點(diǎn)也不含糊。

五，節(jié)食減肥?不要啦!

我強(qiáng)大的消化系統(tǒng)簡直是金屬也熔化了，怕那點(diǎn)脂肪做什么。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細(xì)腰肥臀是e良好生育力的表現(xiàn)，至于怎么保持良好生育力前面都說過了。食物從泥土里生長出來，帶著來自泥土的巨大能量，我種的小蔥香菜韭菜，剪了一輪又一輪，我老公都說怪不得把韭菜比成革命者，革命者是殺不完的，哈哈~

不過，吃食物的方式很講究，一般人只考慮食物中的營養(yǎng)，其實(shí)，還有看不見的能量，就是讓我們UP一點(diǎn)，讓我們的血不會堵在某個地方的那種能量。

首先，要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物，現(xiàn)在我都快沒有季節(jié)感了，因?yàn)榍嗖怂�果一年四季都有賣，我們在夏天吃本應(yīng)冬天才出產(chǎn)的食物，我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對那個季節(jié)身體的變化。過去冬吃蘿卜夏吃姜，春天吃蔥韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜;冬天陽氣內(nèi)收，內(nèi)臟反而是燥熱的，要吃羅卜清胃火。再如，我吃肉，卻不是每個季節(jié)都吃一樣的肉，秋冬季節(jié)我吃大量紅肉，到了春夏，就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時節(jié)地亂吃，可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分，膨大劑甜味劑什么的，樣子漂亮卻沒味道，化學(xué)殘留物積累在身體里，損害我們的肝腎�；瘜W(xué)的東東太多了，它們解毒的任務(wù)好重啊。

再說地域，一個地方的飲食習(xí)慣和它的氣候風(fēng)土有關(guān)，喜辣的地方，一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因?yàn)樗拇�濕氣重�？墒堑搅烁稍锏囊�命的北方，也吃四川菜，本來沒什么水分了再除點(diǎn)濕，不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因?yàn)槟切┑胤綗�，多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃，唉，都壞在這張嘴上。

六，要吃完整的原味的食物。

現(xiàn)在的東西不知道為什么都長得那么大，切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分，比如只吃魚唇、鴨舌，罪過啊。

一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫?zé)岬�，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上沒有任何對人有用的東西了。