除非你是那百分之一的幸運(yùn)兒，遇上的正是很愛(ài)上健身房運(yùn)動(dòng)的男友，否則，你一定會(huì)遇上這個(gè)困難…為了和他約會(huì)，而舍棄運(yùn)動(dòng)的時(shí)間!沒(méi)錯(cuò)!喜歡運(yùn)動(dòng)的男人很少;一聽(tīng)到要上健身房，就賴(lài)在沙發(fā)上不肯起來(lái)的懶男人，可是數(shù)不勝數(shù)!你該怎么辦呢?就此放棄運(yùn)動(dòng)，任自己松弛、發(fā)胖?

撒嬌、連哄帶騙…，請(qǐng)他陪你一起去運(yùn)動(dòng)，讓他在健身俱樂(lè)部里看到活力十足的你(當(dāng)然啦!如果你可以穿一套“可愛(ài)又誘人”的有氧服，效果也許更好喔!)或者，你們可以多選擇戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如一起去游泳、爬山、溜輪，比較有樂(lè)趣，對(duì)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，時(shí)間也過(guò)得快些，對(duì)身體健康也很有助益。同時(shí)，一起做體能活動(dòng)更容易看到對(duì)方性感的一面，除了增加感情，還能使你們以一個(gè)全新的觀點(diǎn)更欣賞彼此的身體。

致肥陷阱5 吃東西可別講究夫唱婦隨

在進(jìn)餐時(shí)，你不需要和他吃一樣多。由于男生長(zhǎng)得比較高大、肌肉量較多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他們食量比較大，受到肥胖的威脅卻較小!但對(duì)你的身體來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)候講究男女平等…吃同等份量的食物是不明智的。

當(dāng)你們?cè)诓宛^用餐，如果二個(gè)人的主餐份量差不多，你吃3/4就夠了，另外1/4請(qǐng)剩下，或給你的另一半吃!去pub玩，當(dāng)他連點(diǎn)了2杯飲料，你可別跟進(jìn)，把你自己那一杯喝完就打住吧!如果你要維持身材，千萬(wàn)別和你的男伴吃得一樣多，否則不要多久，你們看起來(lái)就不登對(duì)了(因?yàn)槟汨F定會(huì)漸漸發(fā)胖的!)要吃比較少有幾個(gè)秘訣，譬如，在已經(jīng)分好的餐盤(pán)中畫(huà)出3/4來(lái)，只吃這些食物。他如果吃了一碗面，你只吃大半碗即可!另外，在進(jìn)食時(shí)，你要先吃最喜歡的3種低脂健康食物，因?yàn)槿绻�把喜歡的東西擺在最后面吃，很容易不知不覺(jué)就吃的過(guò)量了!或是你可以先喝湯、再吃青菜、最后才吃肉類(lèi)!

致肥陷阱6 別一直窩在家里

你和你的老公最喜歡在周末窩在家里，一整天穿著睡衣，看電視、睡覺(jué)、吃零食，叫披薩、買(mǎi)便當(dāng)、煮冷凍水餃來(lái)吃?這樣果然很悠閑、很甜蜜，但是卻很不健康喔!

這樣的生活太無(wú)聊、也沒(méi)有想像力啦!你們也可以找一些不是運(yùn)動(dòng)，卻有趣的事情做，例如，一起去YMCA上課，別去看電影，而去國(guó)家劇院聽(tīng)一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)或歌劇，或是去美術(shù)館、博物館看展覽、去花市、書(shū)店逛逛(發(fā)現(xiàn)沒(méi)!這些地方都不能吃東西喔!)如果非要待在家里，誰(shuí)說(shuō)一定得窩在沙發(fā)上吃爆米花、洋芋片?你們可以在家里放一臺(tái)腳踏車(chē)或踏步機(jī)，或是為彼此按摩、一起做伸展操、一起整理陽(yáng)臺(tái)或花園里的花草，一起做一頓飯，都比吃個(gè)不停浪漫多了喔!

致肥陷阱7 別以為死會(huì)，就不要注意身材了!

很多人以為，反正死會(huì)了，就不需要太注意身材，因?yàn)槟阒�道他是�?ài)你的，而且你也不需要其他男孩子覺(jué)得你很好看，以至于漸漸放縱自己，忽略了體重正在漸漸直線(xiàn)上升!

沒(méi)錯(cuò)!也許，不管你是胖是瘦，你的男朋友(或老公)還是會(huì)很愛(ài)你，但畢竟這不是一個(gè)任自己發(fā)胖好理由。為了健康，你也許不必持續(xù)減肥，但還是應(yīng)該關(guān)心你的體重和健康是不是一直維持在最佳狀況。因?yàn)椋�如果你有很好的生活�?xí)慣，持續(xù)運(yùn)動(dòng)、吃得健康，懂得關(guān)心自己，對(duì)你的男友(或老公)也會(huì)有正面的影響，讓他們也能因?yàn)槟愕膱?jiān)持而受益。