血?dú)鈱?duì)于女人來(lái)說(shuō)非常重要，血在心氣推動(dòng)下循環(huán)在脈道之中營(yíng)養(yǎng)周身，它內(nèi)注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質(zhì)。

女人是因血而生，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等生理特點(diǎn)使補(bǔ)血成了女人保證健康的一種宿命，而現(xiàn)代的飲食習(xí)慣與生活作息更讓補(bǔ)血成為女人必做的“功課”。

美樂(lè)近一段日子沒(méi)少光顧醫(yī)院。美樂(lè)是個(gè)作家，幾個(gè)月前，她的一部百萬(wàn)字作品終于問(wèn)世且反響良好。興奮的美樂(lè)并未滿(mǎn)足，又著手策劃下一部小說(shuō)。就在這時(shí)，美樂(lè)覺(jué)得身體有了輕微的變化，她的心總在某一時(shí)刻莫名地悸動(dòng)，仿佛隨時(shí)要穿透薄薄的胸壁，令她坐臥不寧。

晚間創(chuàng)作不可能繼續(xù)下去了，美樂(lè)干脆專(zhuān)心睡覺(jué)�？墒�，躺在床上輾轉(zhuǎn)了幾十個(gè)來(lái)回，卻沒(méi)有一點(diǎn)困意。偶爾迷迷糊糊地睡了，也是亂夢(mèng)紛紜，漫無(wú)邊際。一覺(jué)醒來(lái)，感覺(jué)更累。還有——健忘，這個(gè)老年易出現(xiàn)的癥狀在她身上提前了至少二十年，讓她有些惶恐，美樂(lè)去了醫(yī)院，接受了較全面的檢查，但沒(méi)發(fā)現(xiàn)異常。

美樂(lè)不相信，明明是身體不舒服，怎么會(huì)查不出毛病?她換了幾家西醫(yī)院，但結(jié)果卻差不多。有人提醒美樂(lè)去看看中醫(yī)，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)找到病根兒。

中醫(yī)師的話：血虛分心血虛和肝血虛。美樂(lè)的證狀是典型的心血虛的表現(xiàn)，這與她的職業(yè)有一定關(guān)系。除了心悸健忘，失眠多夢(mèng)外，心血虛還可表現(xiàn)面色蒼白，五更泄瀉等。治療方法當(dāng)該補(bǔ)心血。

推薦食物：

牛奶：養(yǎng)生名著《壽親養(yǎng)老新書(shū)》里說(shuō)：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。

著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初活到101歲，其長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)中，重要的一條就是堅(jiān)持喝牛奶，其他方面的飲食注意控制，而牛奶不能斷。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，牛奶能補(bǔ)虛損、益五臟，凡病后體弱、虛勞瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋補(bǔ)食療飲用。

龍眼肉：這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)也是很好的補(bǔ)血食物。

補(bǔ)心血藥膳：

(一)白醋雞蛋

用料：陳白醋，雞蛋。

制作：將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內(nèi)，蒸熟即成。

用法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調(diào)味。每日晨起食1碗蒸蛋，連食半月以上。

功效：養(yǎng)心安神。主治心氣虛心血不足引起的心悸、失眠等癥。

禁忌：腹瀉便溏者忌服。

(二)蜜餞姜棗龍眼

用料：龍眼肉250克，大棗250克，蜂蜜250克，姜汁適量。

制作：將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置火上燒沸，改用文火煮，至七成熟時(shí)，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟，起鍋，待冷后，裝入瓶?jī)?nèi)，封口即成。

用法：服用時(shí)，每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒，每日服3次。

功效：健脾益胃，滋補(bǔ)心血。適于脾虛、血虧所致的;食欲不振、面黃、心悸等癥。

燕菲剛剛做了五個(gè)月的新媽媽?zhuān)瑢?duì)她來(lái)說(shuō)，這是又喜又憂(yōu)的五個(gè)月。喜的是，嬌嫩的女兒在她的臂彎里一天天長(zhǎng)大，會(huì)笑了，會(huì)“咿呀”地與她交流了。憂(yōu)的是她似乎比以前更丑了，那形似蝴蝶的黃斑以前僅是若隱若現(xiàn)，現(xiàn)在卻拋開(kāi)“神秘”的面紗，肆無(wú)忌憚地印在她臉上一般。

不僅是蝴蝶斑，白發(fā)也開(kāi)始公然和她“示威”，任她如何梳理也掩蓋不住，氣得她只好去做了焗油。這還不算，她一天總像睡不醒似的，一起床就四肢綿軟，頭暈?zāi)垦＃�弄得她都不敢抱女兒了，生怕哪天沒(méi)站住把女兒摔出去。

燕菲老公只好請(qǐng)了保姆，一來(lái)照顧孩子，二來(lái)照顧燕菲。即使這樣，燕菲仍然鬧心，還有一個(gè)月，產(chǎn)假就結(jié)束了。可如此狀態(tài)，讓她如何應(yīng)對(duì)煩雜的工作呢?

中醫(yī)師的話：從燕菲細(xì)弱無(wú)力的脈象及以上證狀來(lái)看，燕菲應(yīng)診斷為肝血虛，這是產(chǎn)后女性較易出現(xiàn)的證狀。此時(shí)補(bǔ)肝血為當(dāng)務(wù)之急。

推薦食物：

胡蘿卜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡蘿卜生或熟食均能補(bǔ)氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見(jiàn)胸滿(mǎn)脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

黑芝麻：《名醫(yī)別錄》將黑芝麻列為上品，并稱(chēng)“八谷之中，惟此為食。”中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，黑芝麻長(zhǎng)于補(bǔ)益

肝腎，養(yǎng)血益氣，故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，滋養(yǎng)五臟，對(duì)身體虛弱、須發(fā)早白、少血無(wú)力者均有較佳作用。

補(bǔ)肝血藥膳：

甜醋豬蹄姜湯：

用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

制作：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。

功效：健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

禁忌：產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

黑芝麻粥：

用料：黑芝麻25克，大米適量。

制作：大米溝凈，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

功效：這種粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。常服黑芝麻粥，對(duì)于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個(gè)月以上;對(duì)于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水不足等證，療程約半年左右。