房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現(xiàn)緊張情緒，甚至徹夜難眠。緊張性疲勞的產(chǎn)生，主要是遇到緊急情況時，人體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生疲勞，這種疲勞很容易導(dǎo)致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機(jī)體內(nèi)的蓄積，從而消除或減輕緊張性疲勞，使人輕松入眠。

失眠可在睡前喝點(diǎn)醋

此外，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。醋正好為酸味物質(zhì)，如果睡前喝一匙用溫水稀釋后的食醋，則可穩(wěn)定情緒，改善失眠癥狀。

需要注意的是，患有胃潰瘍和體內(nèi)胃酸過多的人盡量不要采用這種方法，因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)過多，會加重病情。