不可不知的夏季養(yǎng)生秘笈，夏天到了，隨著天氣的變化，那么你的養(yǎng)生法，是不是也該變變了呢?呵呵，這個是個很重要的問題呢!我們要很好的去進行關(guān)注才行……

養(yǎng)生專家認為，入夏之后，天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

不可不知的夏季養(yǎng)生秘笈

養(yǎng)生專家提醒說，立夏時節(jié)，雖然雨水增多，但總體趨勢是天氣日漸炎熱，值此時節(jié)，公眾要戒躁戒怒，努力做到心靜。 每年5月6日前后太陽到達黃經(jīng)45度時，為立夏節(jié)氣開始。此時“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。常言道:“立了夏，把扇架。”過了立夏，氣溫明顯升高，炎夏來臨，雷雨增多。

立夏后天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。

此外，立夏時節(jié)，要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點，及時調(diào)整自己工作計劃和生活節(jié)奏，適當?shù)販p緩速度，并留有一定余地。業(yè)余時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。

另外，此時節(jié)還要節(jié)欲守神，善于滿足，應(yīng)保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁。