堅(jiān)持每天練習(xí)兩式簡(jiǎn)單瑜伽超速燃脂，能有效防止脂肪堆積，幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)。尤其是在大吃大喝之后，使你的消化系統(tǒng)能夠充分地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，從而解除你的后顧之憂。

簡(jiǎn)單瑜伽超速燃脂第一式：站立抱膝式

站姿，兩腳并攏，彎曲左腿膝蓋，雙手抱住小腿。呼氣時(shí)雙手用力將小腿往身體靠攏，保持3次呼吸后還原，換退做同樣動(dòng)作。

簡(jiǎn)單瑜伽超速燃脂第二式：舞王式

站姿，兩腳并攏，往后彎曲左膝，左手抓住腳踝。吸氣，右手臂往上抬高伸展。呼氣，右手臂稍微放低，將左腿往上抬至最高點(diǎn)。保持3次呼吸后還原，換退做同樣動(dòng)作。