減肥要點：如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那恭喜你，你可以進補啦!對于氣虛體質(zhì)的人，減肥的原則是健脾益氣，平時應(yīng)多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，此外，飲食也不宜過于滋膩，少吃難以消化的食品。運動方面，因為中醫(yī)認為“動則耗氣”，因此氣虛體質(zhì)的人不適宜劇烈的、高強度的運動，應(yīng)選用散步、慢跑及舞蹈等運動，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運動的量以開始運動時較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。

特別提示：“胖”并不一定就說明您不需要“補”，能夠補出健康，補出苗條的身材，何樂而不為呀。氣虛體質(zhì)的人同樣不適合“排毒”。

陽虛體質(zhì)

特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力

減肥要點：　陽虛體質(zhì)的人最主要的表現(xiàn)就是怕冷，這是因為他們身體的陽氣不足。人體的陽氣缺乏就會到這各個臟腑器官的功能減退，身體產(chǎn)生的廢棄物不能正常排出體外。對于陽虛體質(zhì)的人，減肥應(yīng)以溫補脾腎為原則。平時應(yīng)多吃核桃、姜、肉桂、花生、如羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽的食物，少吃冷飲。運動方面，可參考氣虛體質(zhì)的方法，適度增加運動量。

特別提示：陽虛體質(zhì)常常和痰濕體質(zhì)相兼夾，也就是說有人可能既是陽虛體質(zhì)又是痰濕體質(zhì)，這個時候要參考兩種體質(zhì)的減肥方法，必要時可咨詢專業(yè)人士。