近段時間以來，天氣溫度低，濕度小，對人的生理機能和身體狀況都有一定的影響。許多市民為了適應冷天氣，紛紛采取各種防御和保護措施，但如果只憑經(jīng)驗和感覺，有些方法會讓市民陷入冬季保健的誤區(qū)。為此，記者采訪了皮膚病�？漆t(yī)院醫(yī)師，請教市民冬季保健需注意的細節(jié)。

　　嘴唇干裂莫用嘴舔

　　寒冷天氣，空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。專家指出，唾液由唾液腺分泌，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。

　　皮膚瘙癢不要用手抓

　　因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。專家提醒，一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴重者可在醫(yī)生指導下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或其它藥膏治療。

　　受凍后別立即用取暖器取暖

　　不少市民從寒風呼嘯的室外進入室內(nèi)，習慣立即將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。專家指出，這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利——日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

　　戴口罩防感冒不科學
　　據(jù)記者了解，有些人外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒，其實這樣并不科學。因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能可以通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。

　　睡覺不要蒙著頭

　　寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡，這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。