專家日前提醒，長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)工作的“白領(lǐng)”，要規(guī)律飲食，更要勤曬太陽(yáng)，�！　�

　　出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的主要原因是飲食不規(guī)律、日曬和運(yùn)動(dòng)減少造成的。因此女白領(lǐng)們要特別注意，不能因工作忙碌而忽視運(yùn)動(dòng)，不能為了身材苗條而過(guò)于節(jié)食或經(jīng)常飲食不規(guī)律，不能為了美白而嚴(yán)密防曬，否則，可能在三四十歲時(shí)就患上骨質(zhì)疏松癥。

　　專家介紹，在春天可以適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，尤其是上午10時(shí)至11時(shí)曬太陽(yáng)最好。此外，曬太陽(yáng)時(shí)最好曬一下雙腿，能很好地驅(qū)除腿部寒氣，并能加速腿部鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬太陽(yáng)之后，應(yīng)多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能。