美女們！請(qǐng)別辜負(fù)了陽(yáng)光

　　動(dòng)物的生存離不開(kāi)陽(yáng)光空氣和水分（個(gè)別奇怪物種不論），別忘了再美的女性都是動(dòng)物，是動(dòng)物就離不開(kāi)這老三樣�？墒牵�隨著氣溫的升高，你跑到大街上瞧一瞧，即使天氣有點(diǎn)陰沉，你都能找到幾把鮮艷的遮陽(yáng)傘，女士們竟視陽(yáng)光為Ｘ光，避之唯恐不及，出入無(wú)遮無(wú)攔就沒(méi)有安全感，至于嘛！

　　仔細(xì)分析，不外乎兩大原因：一個(gè)是害怕曬黑了自己白皙的肌膚；稍有點(diǎn)保健知識(shí)的可能害怕皮膚癌，另外，還有一小撮是日光過(guò)敏的，害怕得日光性皮炎。害怕過(guò)敏的那沒(méi)得說(shuō)，但是害怕曬黑的就有些不可理喻了，讓你美白無(wú)比又能如何，假設(shè)沒(méi)有一個(gè)好身體，再美再白再苗條也只能躺在家里顧影自憐。雖說(shuō)短期內(nèi)不曬太陽(yáng)不至于有如此大的魔力讓人失去好身體，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你拒絕了陽(yáng)光愛(ài)撫，必將失去陽(yáng)光對(duì)你的厚愛(ài)。那么陽(yáng)光對(duì)于我們有哪些厚愛(ài)呢？俗話說(shuō)萬(wàn)物生長(zhǎng)靠陽(yáng)光，這點(diǎn)我們就不深談，我們就說(shuō)說(shuō)直接曬到陽(yáng)光的好處：

　　好處１.陽(yáng)光中的紫外線可以殺滅人體表面的大量病原菌，對(duì)皮膚有著直接的清潔作用；

　　好處２．陽(yáng)光可以影響人體褪黑色素的分泌，直接影響你的情緒，大家可能都覺(jué)得陽(yáng)光明媚時(shí)情緒大多比較好，要知道冰島的冬季因?yàn)閹缀跽詹坏疥?yáng)光，導(dǎo)致許許多多的人患上抑郁癥，現(xiàn)在還出現(xiàn)了每日為市民進(jìn)行人工模擬陽(yáng)光照射來(lái)預(yù)防抑郁癥的市場(chǎng)，可見(jiàn)陽(yáng)光的重要性．

　　好處３.人體皮膚中含有一種膽固醇，稱為７－脫氫膽固醇，這種膽固醇在陽(yáng)光中紫外線照射下可以轉(zhuǎn)化成維生素Ｄ３，而維生素Ｄ是人體重要的維生素，關(guān)系到人體對(duì)于鈣和磷等礦物質(zhì)的吸收與調(diào)節(jié)，一旦缺乏則會(huì)引起人體鈣磷吸收障礙，小孩容易出現(xiàn)佝僂病，如雞胸、ｘ型腿、Ｏ形腿；成人出現(xiàn)軟骨病；老人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀容易骨折。

　　當(dāng)然這并不是說(shuō)那為了防止骨質(zhì)疏松可以等老了以后再多曬太陽(yáng)，那時(shí)黑點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，情況并非如此，老年人的骨質(zhì)疏松遲早會(huì)出現(xiàn)，但是假如年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)量足夠，營(yíng)養(yǎng)好（如維生素Ｄ、鈣磷等礦物質(zhì)充足）則骨質(zhì)中所含的鈣質(zhì)就比較充分，到老年期同樣的年齡，其骨質(zhì)內(nèi)所含的鈣質(zhì)比同齡人多，那她就較遲發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨折的可能性也相對(duì)較少。可見(jiàn)這是個(gè)長(zhǎng)期投資的過(guò)程，不是三天兩頭的事，真正等老了，吸收也差運(yùn)動(dòng)也少，營(yíng)養(yǎng)再好，補(bǔ)充進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)都不見(jiàn)得能很好的吸收。何況食物中所含的維生素Ｄ一般含量都很少。