美女們！請別辜負了陽光

　　動物的生存離不開陽光空氣和水分（個別奇怪物種不論），別忘了再美的女性都是動物，是動物就離不開這老三樣�？墒牵�隨著氣溫的升高，你跑到大街上瞧一瞧，即使天氣有點陰沉，你都能找到幾把鮮艷的遮陽傘，女士們竟視陽光為Ｘ光，避之唯恐不及，出入無遮無攔就沒有安全感，至于嘛！

　　仔細分析，不外乎兩大原因：一個是害怕曬黑了自己白皙的肌膚；稍有點保健知識的可能害怕皮膚癌，另外，還有一小撮是日光過敏的，害怕得日光性皮炎。害怕過敏的那沒得說，但是害怕曬黑的就有些不可理喻了，讓你美白無比又能如何，假設沒有一個好身體，再美再白再苗條也只能躺在家里顧影自憐。雖說短期內(nèi)不曬太陽不至于有如此大的魔力讓人失去好身體，但是從長遠來看，你拒絕了陽光愛撫，必將失去陽光對你的厚愛。那么陽光對于我們有哪些厚愛呢？俗話說萬物生長靠陽光，這點我們就不深談，我們就說說直接曬到陽光的好處：

　　好處１.陽光中的紫外線可以殺滅人體表面的大量病原菌，對皮膚有著直接的清潔作用；

　　好處２．陽光可以影響人體褪黑色素的分泌，直接影響你的情緒，大家可能都覺得陽光明媚時情緒大多比較好，要知道冰島的冬季因為幾乎照不到陽光，導致許許多多的人患上抑郁癥，現(xiàn)在還出現(xiàn)了每日為市民進行人工模擬陽光照射來預防抑郁癥的市場，可見陽光的重要性．

　　好處３.人體皮膚中含有一種膽固醇，稱為７－脫氫膽固醇，這種膽固醇在陽光中紫外線照射下可以轉(zhuǎn)化成維生素Ｄ３，而維生素Ｄ是人體重要的維生素，關系到人體對于鈣和磷等礦物質(zhì)的吸收與調(diào)節(jié)，一旦缺乏則會引起人體鈣磷吸收障礙，小孩容易出現(xiàn)佝僂病，如雞胸、ｘ型腿、Ｏ形腿；成人出現(xiàn)軟骨病；老人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀容易骨折。

　　當然這并不是說那為了防止骨質(zhì)疏松可以等老了以后再多曬太陽，那時黑點沒關系，情況并非如此，老年人的骨質(zhì)疏松遲早會出現(xiàn)，但是假如年輕時運動量足夠，營養(yǎng)好（如維生素Ｄ、鈣磷等礦物質(zhì)充足）則骨質(zhì)中所含的鈣質(zhì)就比較充分，到老年期同樣的年齡，其骨質(zhì)內(nèi)所含的鈣質(zhì)比同齡人多，那她就較遲發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨折的可能性也相對較少�？梢娺@是個長期投資的過程，不是三天兩頭的事，真正等老了，吸收也差運動也少，營養(yǎng)再好，補充進去的營養(yǎng)都不見得能很好的吸收。何況食物中所含的維生素Ｄ一般含量都很少。