健康一直是我們非常關(guān)心的話題，但有時(shí)，我們并不清楚怎樣才能健康?其實(shí)，要擁有一個(gè)健康的身體，也需要很多知識(shí)儲(chǔ)備哦!以下是科學(xué)家們的最新發(fā)現(xiàn)：

　　1.補(bǔ)充葉酸

　　葉酸是一種維生素補(bǔ)劑，大多數(shù)婦女把它和預(yù)防嬰兒出生缺陷聯(lián)系在一起，至少在孕后前12周你應(yīng)該服用400微克葉酸。葉酸還能降低女性與衰老相關(guān)的黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。老年黃斑變性是一種無法治療的漸進(jìn)性眼疾，可導(dǎo)致失明。

　　2.長期服用避孕藥

　　卵巢癌是女性面臨的無聲殺手，“百萬婦女研究”顯示，長期服用避孕藥能降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且在停藥后30年內(nèi)能夠繼續(xù)得到保護(hù)。研究顯示，持續(xù)服用避孕藥5年，女性的卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低20%。

　　服用15年的女性患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低50%。

　　3.月經(jīng)周期第14天記憶力最強(qiáng)

　　美國科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果你的月經(jīng)周期是28天，由于雌激素影響，第12—14天時(shí)記憶力最強(qiáng)，如果把重要的工作安排在這段時(shí)間，你的工作效率會(huì)最高。

　　4.不要太干凈

　　倫敦衛(wèi)生及熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，約30%的女人沒有正確洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣。但是，洗手用肥皂和水就足夠了，使用太多高科技抗菌產(chǎn)品可能會(huì)有反作用�！恫桓刹粌舫粤藳]病》一書的作者瑪麗·魯巴斯稱，用太多抗菌產(chǎn)品不僅無法預(yù)防感冒和流感(這些疾病是由病毒傳播而不是細(xì)菌)，而且它們可能會(huì)影響你體內(nèi)的菌群平衡，讓更為強(qiáng)勢(shì)的細(xì)菌處于支配地位。

　　大多數(shù)細(xì)菌不會(huì)引起問題，很多細(xì)菌對(duì)健康有益，如通常生活在消化道中并生成生命維持所必需的營養(yǎng)的細(xì)菌。她指出，經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會(huì)讓這些有益的微生物難以生存。

　　5.牙齒發(fā)黃，注意補(bǔ)鈣

　　牙齒發(fā)黃，不見得就是清潔得不好。當(dāng)鈣從體內(nèi)流失時(shí)，牙齒也會(huì)因琺瑯質(zhì)的變質(zhì)而變黃。要想擁有一口好牙，除了好好刷牙外，還要注意及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　6.不要太瘦

　　據(jù)“百萬婦女研究”的資料顯示，一個(gè)人的理想體質(zhì)指數(shù)是24左右。這意味著身高為1.63米(平均升高)的女人體重應(yīng)該是64公斤。雖然肥胖的副作用早有備案：肥胖是乳癌、心臟病和糖尿病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因子。但是，過瘦會(huì)影響生育，例如體質(zhì)指數(shù)不到18.5的女性懷孕的概率較低，體重較低(體質(zhì)指數(shù)低于19)的女性更可能患上骨質(zhì)疏松癥。

　　7.不要吸煙

　　不吸煙不僅能讓你遠(yuǎn)離肺癌，而且還可能會(huì)讓你遠(yuǎn)離宮頸癌。吸煙的女性患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)為2倍。宮頸癌與人類乳頭瘤病毒的感染有關(guān)。吸煙增大這種疾病可能性的理論是尼古丁會(huì)堆積在子宮粘液中，因此會(huì)消弱身體局部對(duì)人類乳頭瘤病毒的抵御能力。也可能是吸煙還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)。雖然真人秀紅星杰德·古蒂的去世導(dǎo)致檢查子宮頸涂片的女人們的人數(shù)增多，但是，戒煙真的很重要。
　　8.與寵物相處可降血壓

　　英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，長期與寵物相處的人，血壓水平比常人更穩(wěn)定，抑郁癥發(fā)生幾率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于平均水平。經(jīng)常帶寵物出門，也會(huì)帶給你一份好心情，血壓自然會(huì)降低哦!