健康飲食
1.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者;
2.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌;
3.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水;
4.多喝酸奶;
5.無論什么原因，都別抽煙;
6.在食譜里添加雜糧和蔬菜;
7.飲綠茶勝過紅茶;
8.重視早餐多過晚餐;
9.控制鹽的用量;
10.起床后先刷牙，再喝水;
11.經(jīng)常嚼口香糖;
12.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘;
13.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕;
14.每周至少吃一次魚;
15.遠離可樂等碳酸飲料;
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