3月18日第501期《當(dāng)代健康報》第3版《別讓宿便侵蝕身體》一文發(fā)表后，很多讀者給編輯打來電話，表示愿意一試，但讀過全文后，有些疑問。

　　編輯歸納，讀者的疑問集中于兩點：1.早晨空腹喝淡鹽水對身體究竟好不好？有沒有什么值得注意的地方？2.文中提到清宿便要六瓶礦泉水的量一次大口飲入，是否飲水量過大？

　　針對讀者的提問，編輯首先查閱了手頭的專業(yè)資料，我看到所謂專家們確實有正反兩方的意見，反對者說空腹喝淡鹽水會引發(fā)高血壓，增加腎負(fù)擔(dān)；而支持者認(rèn)為，這是一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、減肥、同時對于咽喉炎和牙齦腫痛、牙齦上火有一定的治療作用。

　　然后編輯咨詢了熟悉的營養(yǎng)學(xué)家，山東省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任、主任營養(yǎng)師杜慧真大姐。她告訴我，晨起空腹喝淡鹽水好不好要從兩方面來看，“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的行之有效的養(yǎng)生方法�？崭购鹊�鹽水，可以保水滋養(yǎng)皮膚，因為水鈉潴留作用而促進(jìn)腸蠕動，有利于保持腸道通暢，治療便秘。然而，現(xiàn)代人與古人的體質(zhì)不同，現(xiàn)代人體力活動減少，失鹽量少，高血壓腎病患者增多，很多便秘患者同時患有高血壓或者腎病�？崭癸嬋氪罅葵}水，會引起血壓升高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。因此，晨起空腹喝鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。高血壓、腎病、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。不要每天都喝，一星期一次即可。

　　編輯自身也對這種養(yǎng)生方法進(jìn)行了親身體驗，我本身有便秘的問題，在按照文中的方法實踐后大便非常通暢，一般是飲用淡鹽水半小時后出現(xiàn)便意。便后自感身體輕盈，確實是一種清宿便的好方法。然而6瓶礦泉水，一次大口飲入，確實量過大，加上我有胃下垂的毛病，無法承受這么大的飲水量，所以，我只能一次喝入差不多1500毫升的淡鹽水，喝完還需平躺休息一會兒，但即便這樣，通便效果已經(jīng)非常顯著。但必須說明的是，編輯本身血壓正常，腎臟也健康。

　　編輯建議有便秘問題的讀者可以一試，但高血壓和腎病患者，以及年老體弱的讀者朋友要在自身能夠承受的前提下嘗試，以不難受為準(zhǔn)。