第一名 心臟病

　　在美國(guó)每年因致死的女性人數(shù)為350000人，幾乎超越因癌癥死亡人數(shù)的1倍。所以，請(qǐng)不要沉迷于“男性是心臟病最大的受害者”的謊言，及早認(rèn)清形勢(shì)，保護(hù)好你的心臟。下面的建議可以幫助你遠(yuǎn)離心臟病，各位女士一定要牢記：

　　·不吸煙并且盡量遠(yuǎn)離二手煙；

　　·限制酒精的攝入量；

　　·多食用水果、蔬菜以及全麥?zhǔn)称罚?

　　·適度運(yùn)動(dòng)。

　　第二名 癌癥

　　也許你很難相信，對(duì)于女性而言，致死率最高的癌癥竟然是肺癌，在美國(guó)每年有超過70000萬女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人數(shù)只有不到40000。此外，每年還有大量女性死于結(jié)腸癌。其實(shí)大部分癌癥與營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣有關(guān)，只要遵守以下的建議，你患癌癥的概率就會(huì)大大降低。

　　·不吸煙；

　　·適度鍛煉；

　　·培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣；

　　·避免過多的日光浴；

　　·限制酒精攝入量；

　　·定期檢查身體。

　　第三名 中風(fēng)

　　在美國(guó)每年有160000人死于中風(fēng)，其中三分之二是女性。家庭遺傳、吸煙和高血壓都可能引發(fā)中風(fēng)，如果你不希望步入中風(fēng)的行列，那么至少需要做到以下幾點(diǎn)：

　　·不吸煙；

　　·控制血壓，避免波動(dòng)或過高；

　　·降低膽固醇；

　　·限制攝入飽和脂肪；

　　·適度運(yùn)動(dòng)。

　　第四名 慢性阻塞性肺病(COPD)

　　COPD多由吸煙引起，包括支氣管炎和肺氣腫，每年大約65000名婦女死于這種疾病。這種疾病的發(fā)病比較緩慢，開始你可能只感覺有些呼吸不暢，隨著病情的發(fā)展你會(huì)需要氧氣乃至呼吸機(jī)。想要遠(yuǎn)離慢阻肺其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要不吸煙、少吸二手煙即可。

　　第五名 阿爾茨海默氏癥

　　阿爾茨海默氏癥是一種漸進(jìn)性腦退化疾病，患者最初只是輕微的記憶喪失，但這病最終會(huì)導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的精神損害。事實(shí)上每年大約有45000名婦女死于這種疾病。隨著年齡的增加，女性患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)也逐步增加。

　　第六名 糖尿病

　　糖尿病患病初期并無明顯癥狀，待患者感到身體不適就診時(shí)，往往已經(jīng)到了晚期。晚期糖尿病會(huì)導(dǎo)致失明、腎功能衰竭、神經(jīng)損傷等嚴(yán)重后果。因此，40歲以上的婦女應(yīng)該嚴(yán)格控制和飲食，并且定期體檢，以遠(yuǎn)離糖尿病。

　　第七名 交通意外

　　每年超過38000名婦女死于交通意外。因此，為了自身安全，應(yīng)該嚴(yán)守交通規(guī)則，避免疲勞駕駛及酒后駕車。

　　第八名 流感

　　在美國(guó)肺炎和流感每年會(huì)奪走36000名婦女的生命。其實(shí)預(yù)防這兩種疾病非常簡(jiǎn)單，只要及時(shí)注射并注意鍛煉就好。