很多女人因為上網(wǎng)或加班等原因經(jīng)常熬夜，肚子饑餓難耐；或是壓力巨大，睡眠質(zhì)量不高。這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經(jīng)壓力，助睡的食物。我們?yōu)槟阃扑]以下5種減肥食物：

一：溫牛  

　　乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，在攝入的總熱量不變時，

如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助于減掉多余的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重。

　　睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包括一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣施展

沉著的功能。

　　不過，牛奶本身也有一定的熱量，所以一定要選低脂原味牛奶。