女孩生理期可以吃什么？生理期是女人每個(gè)月最重要的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女人的身體會(huì)出現(xiàn)不適，所以在生活習(xí)慣和飲食上要特別注意，尤其不能碰涼水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢?

女人生理期能吃的水果：

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果有荔枝、金橘、石榴、桃子、櫻桃、蜜橘、木瓜等。

其中的荔枝口感酸甜，含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量、增強(qiáng)人體免疫的功能。

平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、等。其中最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的就是蘋果，其中含有有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。

經(jīng)期吃這兩類水果，不僅能為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

女人生理期不能吃的水果：

寒性水果是女人經(jīng)期絕對(duì)不可以吃的，它的典型代表就是西瓜。西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。類似的寒性水果還有香瓜、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、羅漢果、草莓等。

以上為大家介紹了女孩生理期可以吃什么，此外，女人經(jīng)期還應(yīng)避免食用酸澀水果，如酸梅和未成熟味酸的水果，這些水果食用后會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢。