對(duì)于處于青春期的少女們來(lái)說(shuō)，是一定非常在意自己的容貌的�？墒菒廊说男《欢豢偸浅锰摱�入，大家知道青春痘的出現(xiàn)通常與我們身體內(nèi)部的健康有聯(lián)系，專家指出，如果青春期少女身體缺鋅就很易被青春痘所困擾。

女性缺鋅易長(zhǎng)青春痘!

老百姓常說(shuō)的青春痘在醫(yī)學(xué)中稱“痤瘡”，近年來(lái)的研究表明痤瘡是多種因素綜合作用所致的毛囊皮脂腺疾病，其中包括皮脂分泌過(guò)多、毛囊口過(guò)度角化、痤瘡丙酸桿菌增殖、過(guò)度的免疫反應(yīng);另外，還與遺傳及心理因素有關(guān)。

為對(duì)付惱人的青春痘，有些人使出渾身解數(shù)：認(rèn)真清洗面部，不吃辛辣食物，按時(shí)內(nèi)服或外用各種抗“痘”藥物。即便如此，青春痘仍久治不愈，遇到這種情況，不妨去醫(yī)院查個(gè)微量元素，分析下病因。

專家指出：鋅是人體必需微量元素之一，缺鋅可致組織內(nèi)維生素A不足，影響皮膚上皮細(xì)胞正常分化。因此鋅元素能夠防治毛囊角化，促進(jìn)上皮組織提高修復(fù)能力。同時(shí)，鋅元素還有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫防御功能，抑制和殺滅局部病原微生物。

而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中鋅含量偏低，進(jìn)而影響到體內(nèi)多種含鋅酶的代謝，促使皮脂腺分泌異常，甚至是發(fā)炎。

痤瘡患者應(yīng)嚴(yán)格遵守以下飲食4大忌：

忌食高脂、油炸類食物

《素問(wèn)。奇病論篇》曰：“數(shù)食甘美而多肥，肥則令人內(nèi)熱，甘則令人中滿，發(fā)為消渴。”祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痤瘡與過(guò)食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而瘀滯肌膚有關(guān)。高脂、油炸類食物能產(chǎn)生大量熱能，并促進(jìn)皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此，必須忌食如黃油、奶酪、紅燒肉等。

忌食辛辣、腥發(fā)之品

此類食品性燥熱，食后助熱內(nèi)燃，無(wú)異于是火上加油。肉類中性熱之品十分常見(jiàn)，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機(jī)體內(nèi)熱壅積，從而加重病情。

忌高糖類食物

人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現(xiàn)。常見(jiàn)的高糖類食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。

忌用補(bǔ)品

補(bǔ)藥大多為溫?zé)嶂��?yáng)之品，勁補(bǔ)更易使人內(nèi)熱加重，誘發(fā)加重痤瘡，正直青春期發(fā)育的青少年當(dāng)尤為注意。

最后提醒青春期的少女們，注意如果面部長(zhǎng)出青春痘一定要注意上面的飲食禁忌，同時(shí)不要自己隨意的處理，否則很可能會(huì)給自己的面部留下難看的疤痕。