現(xiàn)實生活中經(jīng)常可以見到一些駝背的人，也許不是很嚴(yán)重，背脊微微彎曲，顯得很沒氣質(zhì)和精神，駝背實際上是不良的生活小習(xí)慣形成的，比如趴著看書，長期低頭玩手機等，脊背長期受到傷害，時間長了還會影響人體的正常發(fā)育，因此需要及時改正。

對于駝背的形成原因和防治方法還是有必要學(xué)習(xí)的，近些年來很多年輕人甚至小孩都出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，這不僅是因為各種不良姿勢造成的，還具有很大的心理因素，因此還是需要及時改正的。

一、預(yù)防駝背重點在青春期

青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發(fā)生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。

二、如何預(yù)防駝背

注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直�？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

加強體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展。