人體的發(fā)育離不開脂肪，可是專家提醒，過早的進(jìn)食高脂肪飲食或者過量的攝入脂肪，會增加罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。怎么回事呢?對于孩子發(fā)育，尤其是在12歲左右的女孩，就要控制脂肪的攝取量。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來了解高脂肪會帶來哪些危害。

青春期應(yīng)該如何注意飲食?

良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要，飲食要多樣化，營養(yǎng)豐富，并且要定時(shí)、定量，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律。多吃富含維生素A、維生素C的食物及低脂肪飲食，少吃高熱量食物，常吃富有營養(yǎng)的干果種子類食物，不要食用含激素類的飲品。

高脂肪飲食會改變女性體內(nèi)分泌環(huán)境，從而增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。除了飲食方面，青春期女孩患乳腺癌還可能與環(huán)境、遺傳等因素有關(guān)，但具體發(fā)病原因還不明。

高脂肪高蛋白飲食或?qū)е铝鳟a(chǎn)

許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。但是美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率。

食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%。

高蛋白質(zhì)食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。