電腦的普及化，孩子們早早便學(xué)會了上網(wǎng)，甚至是不分時候。但是有專家指出，孩子長期性的熬夜上網(wǎng)，對生長發(fā)育有很大的影響。

一項針對城市孩子上網(wǎng)時間的調(diào)查顯示，每天上網(wǎng)時間超過9個小時的青少年占31.8%。寒假又開始了，經(jīng)過一個學(xué)期的艱苦學(xué)習(xí)，很多家長會讓孩子放松一下，其中相當(dāng)大比例的孩子會選擇上網(wǎng)，有些孩子通宵達(dá)旦。專家提醒：熬夜上網(wǎng)以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。

民間自古就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，專家解釋說，這是有一定科學(xué)道理的，“因為人體的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡后，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜里12時左右達(dá)到高峰，早晨5時以后逐漸下降。”

如果寒假長期熬夜上網(wǎng)，勢必直接影響生長激素分泌。如果身體其他基礎(chǔ)相似，很可能在一兩年后，其身高明顯低于早睡的同齡人。不但要提倡早睡，而且要保證睡眠質(zhì)量。像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水平升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應(yīng)盡量避免。發(fā)育停滯應(yīng)早做檢查 大家知道，遺傳并非影響孩子身高的唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠以及生活環(huán)境等。睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高。

對于父母較為矮小、沒有遺傳優(yōu)勢的青少年兒童，該如何彌補(bǔ)“先天不足”呢?首先應(yīng)通過科學(xué)準(zhǔn)確的檢查手段，弄清楚孩子目前的生長發(fā)育狀況，以及影響長高的原因。“確保營養(yǎng)是第一要素，尤其要對正在發(fā)育階段的孩子保證蛋白質(zhì)的足量攝入，豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能有效促進(jìn)長高，像魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品也能幫助增高。”鋅等微量元素也是身體長高所必需，多攝入易吸收的含鋅食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等，可預(yù)防因缺鋅造成的身材矮小。其次，有選擇性的運(yùn)動是刺激長高的另一大有效方法。青少年應(yīng)多參加跳繩、單杠、游泳和各種球類活動，一次運(yùn)動不少于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次。

如果在保證睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動等前提下，孩子依然發(fā)育停滯、大大落后于同齡人，專家建議父母盡早帶孩子去檢查一下。