痛經(jīng)是女性普通出現(xiàn)在生理現(xiàn)象，但如果青春期的女孩出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，就有及早去檢查下了，找出病因，及時(shí)治療。因?yàn)榍啻浩谕唇?jīng)可以影響女孩身體日后的發(fā)育。

痛經(jīng)是女性普遍會(huì)出現(xiàn)的癥狀，少女如有痛經(jīng)癥狀應(yīng)及時(shí)去檢查，找出病因，及早治療，如果是原發(fā)性痛經(jīng)，要針對(duì)不同情況注意以下幾點(diǎn)：

1、正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，消除思想顧慮。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號(hào)，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快，做自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛必上。這樣會(huì)使疼痛得到緩解。為了正確對(duì)待月經(jīng)，可以多看一些有關(guān)生理知識(shí)方面的書，了解月經(jīng)是怎么回事。

2、平時(shí)注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。體質(zhì)虛弱的女青年平時(shí)要積極鍛煉身體，如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅(jiān)持做操或散步活動(dòng)等以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力。這對(duì)減輕或消除痛經(jīng)大有好處。在月經(jīng)期間，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，主要是活動(dòng)腰部，同時(shí)對(duì)腰部進(jìn)行按摩也會(huì)使疼痛減輕。

3、生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。平時(shí)生活要有規(guī)律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。來月經(jīng)前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。不要參加過重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、注意下身保暖。月經(jīng)期間下身不要受涼，否則會(huì)加重疼痛。疼痛時(shí)，用熱水袋放在下腹部熱敷可以加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血。喝熱的紅糖鮮姜水可以祛寒，有利于減輕疼痛。

5、用西藥和性激素治療。治療痛經(jīng)西醫(yī)也有很多好辦法，比如服止痛片、復(fù)方顛茄片、阿托品等均可止痛。另外就是用性激素治療。有的人痛經(jīng)是出于排卵后，卵巢產(chǎn)生黃體，黃體分泌的孕激素引起的。因此，可以運(yùn)用性激素抑制排卵。但是，性激素的運(yùn)用比較復(fù)雜，用不好會(huì)產(chǎn)生副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。一般來說，采用性激素治療需3個(gè)月經(jīng)期才能停藥，大多數(shù)人在停藥后半年內(nèi)痛經(jīng)不再?gòu)?fù)發(fā)。

6、采用胸膝臥位的方法，每天采用胸膝臥位20分鐘或者常常有意識(shí)改變睡姿都可緩解痛經(jīng)。

7、青春期痛經(jīng)藥膳調(diào)理

(1)月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)�？梢远喑远诡惖雀叩鞍资澄�，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。

(2)忌生冷，宜溫?zé)�。月�?jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

(3)忌酸辣，宜清淡。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。

(4)多喝些補(bǔ)氣血的飲品，尤其是需要長(zhǎng)期調(diào)理，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等。來補(bǔ)充氣血。