每個月女性的的月經期快要來臨時，女性要怎么養(yǎng)護自己?經期是女性的一個特殊時期，由于在這段時期女性的生理情況比較特殊，注意以下“三調”可以避免一些婦科病的發(fā)生，給一生帶來平安。女性從青春期開始一直到更年期結束中間這段時間，都要調節(jié)自己的月經，防止月經不調的情況出現(xiàn)。

1、調和情志

經期期間，內分泌波動幅度較平常大，情緒較容易激動。所以，女性應自我控制，保持心情愉快，避免悲、傷、惱、怒、憂、驚、恐及七情六欲的波動。

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2、調劑飲食

經期不注意飲食習慣，時日久了，將造成消化系統(tǒng)及排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題。女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。