良好的生活習(xí)慣

每天按時(shí)睡覺，有足夠的睡眠時(shí)間，保持每天睡7￣8個(gè)小時(shí)。不要熬夜，熬夜對女性的傷害很大，會加速女性衰老。同時(shí)，要吃好早餐，吃早餐可以促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。所以不要忽略早餐的重要性。

霉變食品要少吃

如果食品發(fā)生了霉變，會產(chǎn)生一種叫黃曲霉素的物質(zhì)，這種物質(zhì)如果被食用，會發(fā)生腹瀉、腸炎、胃痛等現(xiàn)象，從而讓人早衰。嚴(yán)重的時(shí)候，還會引起癌病。所以，那些放壞了的食物，千萬不能吃，例如花生、面包等。

勤于洗杯

我們經(jīng)常使用的茶杯、溫水瓶、瓷杯等水具，用久之后會產(chǎn)生茶垢和水垢。如果我們不及時(shí)清除，會影響身體，引起消化、神經(jīng)、造血系統(tǒng)發(fā)生病變，從而使人早衰。所以，愛美的美眉要勤于洗杯。

吸煙危害女性健康

據(jù)研究，相對男性吸煙來說，女性吸煙對健康的危害更加嚴(yán)重。所以，女性千萬千萬不能吸煙。煙里面含有很多種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)可以加速皮膚的衰老，增加肺部病變幾率，影響生育，提高乳腺癌、卵巢癌發(fā)病率。

女性要補(bǔ)鈣

據(jù)研究，女性在28歲以后，就需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樵?8歲之后，身體中的鈣每年都會減少，所以女性每天至少要攝取1000毫克鈣，才可以補(bǔ)充人體的需要。在懷孕期和哺乳期，女性對鈣的需要會更大，達(dá)到1500毫克。