艾薇烏達Ayurveda這個源于5000年前古老印度的神奇之術正在歐美掀起一個新的健康風潮——

　　歷經(jīng)5000多年歷史考驗的艾薇烏達，是世上最古老的醫(yī)療傳統(tǒng)之一。瑜伽只是其中的一個分支。而隨著瑜伽的世界風行，瑜伽背后的一整個健康生活方式體系——艾薇烏達，浮出水面，在歐美引起新一輪健康風潮。在梵語中，Ayur 的意思是廣義的“生命”，包含了身體、心智、意識與靈魂；而 Veda 的意義則是“知識和智能”，因此 Ayurveda 則可解釋為“生命的智能”。


　　揭開艾薇烏達的神秘面紗

　　根據(jù)艾薇烏達的哲學，人的能量可分為以下三大類型：Vata（梵文：意指風為主）, Pitta（意指火為主）與Kapha（意指水和土為主）。 所有的生命形態(tài)都具備這些元素, 當它們處于平衡狀態(tài)時, 人們的身心靈會向上提升, 否則就會生病。但因每個人Vata、Pitta與Kapha的組成比重不同, 治療的方法也會因人而異, 所以艾薇烏達也就成為一個非常個人化的醫(yī)學。

　　簡單測試你傾向于哪一種體質？

　　從下面這些條件中，找到最符合你的那一類，那便是你的主導體質類型了—— 其實，很少有人是100%的Vata、Pitta或Kapha體質，你極有可能是幾種體質的混合體，因為這3種能量存在于每個生命體中，并且會不斷地相互作用，但終究會有一種是主導。

　　比如一個Vata體質的人, 若住在十分寒冷的地區(qū)或經(jīng)常攝取又冷又干的食物, 就會產(chǎn)生Vata失調, 造成肌膚干燥粗糙的情況。

　　而一個Pitta體質的人,肌膚本來天生偏油。 但若過度暴曬于又冷又干的天氣, 也會產(chǎn)生體內(nèi)Vata失調, 皮膚狀況可能發(fā)生改變，也可能出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象 。

　　艾薇烏達有著完整的日常保養(yǎng)守則, 包括飲食、冥想、運動、按摩以及各種回春療法, 這些準則絕不只是可有可無的陪襯, 而是療愈過程中不可或缺的一部分, 有的理論甚至一直為當今西醫(yī)所沿用。

　　艾薇烏達的治療步驟如下:

　　第一步:專業(yè)測試體質屬性 (Vata, Pitta 或Kapha)

　　第二步:咨詢了解起因于Vata, Pitta , Kapha中哪一元素失調及其起因

　　第三步:制定療程


　　艾薇烏達的美麗指引


　　在美麗這個議題上, 艾薇烏達和化妝品界有著顯著的分歧, 它強調外在與內(nèi)在的美麗密切關聯(lián), 愈滋潤養(yǎng)護內(nèi)在, 外在就愈閃耀明亮, 而且體形胖瘦完全不會影響這股自然流露的光芒。

　　艾薇烏達將美麗分為三部分：外在、內(nèi)在與隱形——外在美麗:除了指一般對美的標準外,艾薇烏達認為真正的美麗更在于健康的身體。

　　內(nèi)在美麗:一個人的內(nèi)在素質, 包括情緒狀態(tài)與心智活動。就像形體可藉由飲食和生活形態(tài)來調整,一個人的心智也可以藉由訓練變得更積極正面, 這就是自我發(fā)現(xiàn)及珍愛自己的過程。隱形的美麗:則需要較長時間的培養(yǎng), 它包含一個人的能量、靈感與洞悉力, 這是由內(nèi)轉化為外, 真正圓滿豐潤、深刻永恒的成熟美。

　　與眾不同的按摩方式

　　專業(yè)艾薇烏達會根據(jù)每個人的脾性或者性格（生活方式、言談舉止等），確定每個人的特點和氣質，從而采取不同的按摩方式——

　　Abhyanga是艾薇烏達基礎按摩，通過從頭到腳按摩全身，它提供了一個呵護自己、放松身心的絕好機會。按摩師的雙手緩慢地、平靜地在身體上移動，精確地在穴位上用力。這種按摩適合那些氣質焦躁、生活壓力繁重、而且毛手毛腳的人群。按摩的時候使用的是溫熱的芝麻油。

　　Vishesh則能有效幫助恢復精力，按摩的時候同樣采用芝麻油。它適合那些容易精神倦怠的人群。如果兩位按摩師同時按摩，效果更出色。

　　Shirodhara是用芝麻油按摩頭部的方法，對于精神極度緊張、壓力過大的人群大有裨益，它好比是對大腦的鎮(zhèn)靜劑，并從大腦作用到全身。但需要注意的是，這種按摩不適用于那些患有鼻竇炎的人群。

　　Garshan是指不借助按摩油按摩皮膚的方式。按摩師一般要佩戴生絲手套，通過在身體上上下下的輕柔摩擦，達到促進血液循環(huán)的目的，能使人立即精神百倍。它跟Abhyanga的操作方法大同小異，都是從頭到腳。對于那些油性皮膚、橘皮組織或者身體肥胖的人群具有無可比擬的好處。

　　獨特的按摩油——芝麻油

　　芝麻油是艾薇烏達的基礎按摩油，一般要加熱以后使用。這是因為芝麻油對于調理女性的生理循環(huán)極為有利。此外，盡管芝麻油是艾薇烏達按摩中使用最廣泛的植物油，但大量的其他植物油也可以使用，包括玫瑰油、天竺葵、薰衣草、香檸檬、茉莉花精油等等。專業(yè)人士強調說，鑒于這些植物精油會滲透進人體肌膚，所以必須注意確保它的品質。

　　艾薇烏達的飲食觀點

　　個人體質與自然如果不和諧運作, 就不能期待被真正的治療。任何食物無論多營養(yǎng), 若不能適當?shù)叵�化吸�? 就形同毒素廢物。明智地選擇、技巧地處理, 加上專心的飲食可強化消化吸收能力。艾薇烏達飲食不是以卡路里或營養(yǎng)成分為依據(jù),而是以食物的顏色、味道、溫度、質地是否“吸引”個人體質為本, 而這些食物通常也具有平衡矯正體質的特性。比方說, Vata體質天生干而冷, 就應多食用濕潤且質溫的食物。