從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素導致失眠的病例數(shù)，遠遠少于由心理因素所致的病例數(shù)。因此，失眠問題也應(yīng)從心理方面找原因。失眠者往往存在以下六種心理誤區(qū)：

　　害怕心理許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮過程。白天時腦細胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進入睡眠抑制狀態(tài)，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復始的睡眠節(jié)律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但這種思想本身卻會使腦細胞興奮，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更難入睡。

　　自責心理有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責，在腦子里不斷重演事情的經(jīng)過，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則被自責、懊悔糾纏著，無法自拔，久久難眠。

　　期待心理因期待做某事而擔心睡過頭誤事，可導致早醒或無法入睡。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班(夜里12點上班)，常于晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1～2小時就驚醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布的階段處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。