沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強那美容健美專家提供一套沐浴美容健美法，利用擺脫衣服束縛的機會，對全身肌膚做一次清潔、保養(yǎng)，并增加全身曲線美。

　　沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。

　　入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發(fā)汗，有利于體內的新陳代謝。

　　浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

　　(1) 慢慢放入浴水，并調至到40℃左右。

　　(2) 用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

　　(3) 進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

　　(4) 持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

　　(5) 開大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳房。

　　(6) 如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

　　(7) 如果乳房過大，則用冷水沖浴。